我們聽說過抽煙上癮、喝酒上癮，甚至是吸毒上癮，還沒有聽說過有人對運動上癮吧?其實運動上癮的在生活中非常多，他們一天不運動就會感覺渾身難受。如何才能判斷自己是否運動上癮呢?心理專家給出了以下標(biāo)準(zhǔn)。

　　遺漏一次運動會煩惱一天嗎?

　　因為某些事情而不得不放棄當(dāng)天的運動計劃，本身是很正常的一件事情。大部分人可能都會說，明天再去鍛煉就可以了。但是，對于運動上癮的人來說可能就會感到非常的焦慮不安。

　　“當(dāng)運動時，能讓人的情緒更加，感覺非常棒，擁有更多的能量，身體的壓力也會減小。”運動心理學(xué)家海瑟·豪森布拉斯說，“但對于運動上癮的人來說，運動的目的是為了緩和他們的負(fù)面情緒。一旦不能運動，就會引發(fā)負(fù)面情緒、焦慮、壓力、沮喪、注意力不集中等。”

　　周圍所有的朋友都喜歡運動嗎?

　　當(dāng)沉迷于運動時，周圍所有的一切都會與此相關(guān)，包括你的談話內(nèi)容，你的交友類型等。隨著你對運動的上癮，你的朋友圈也會變得越來越窄。或許之前你和朋友們能夠談?wù)撘魳贰㈦娪啊蕵返龋S著時間的推移你會發(fā)現(xiàn)自己周圍的朋友全都是喜歡運動的。

　　是否擔(dān)心體重體重增加?

　　研究者把運動上癮分為兩種類型，第一運動上癮和二次運動上癮，前者是指對運動本身的癡迷，后者是指其他原因造成的運動上癮，比如飲食、減肥等。如果你癡迷運動的主要動力來自于想減肥，那就屬于二次運動上癮的類型了。

　　受傷時仍堅持運動?

　　對于喜歡運動的人來說，傷病總是難免的。但是，一般理智的人都會給受傷的身體一定的恢復(fù)時間，但癡迷運動的人卻不會。當(dāng)受傷之后，如果醫(yī)生建議你立刻休息一周或者兩周，但你卻不聽勸告，執(zhí)意要堅持運動，那就是運動上癮的癥狀了。

　　據(jù)了解，運動上癮的人平時最大的特點在于，不論做什么事情都要以運動為中心，甚至吃飯的時候運動也不會停止。還有一些人，就連睡覺的時候也會做一些與運動有關(guān)的夢。小編認(rèn)為，運動固然對人體有益，但我們不是職業(yè)運動員，因此運動適當(dāng)就好，不必在運動上浪費太多時間。

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