對于網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的今天不出門也能知道外面發(fā)生的大事，因此很多單身男女都選擇宅在家里，成為宅男宅女。心理專家表示，宅女宅女怎么才能走出宅生活是改變他們的根本。那么，對于習(xí)慣了宅生活的他們怎么才能走出宅生活呢?

　　首先，明確自己的目標(biāo)

　　“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態(tài)，對任何人而言，這都絕對不是最終的生活目標(biāo)。每個人的內(nèi)心都有一種自我成長的力量，有著種種對生活的期待和渴求，試著聆聽一下自己內(nèi)心的聲音，慢慢激發(fā)起改變的愿望，要相信自己是可以而且有能力改變的。

　　其次，從小事做起

　　試著偶爾上街去購物，不要完全依賴于網(wǎng)絡(luò)交易;重新安排自己的作息時間，不要總是熬夜或是睡懶覺;每當(dāng)完成一件事時，給予自己適當(dāng)?shù)莫剟?，以增加自信心?/p>

　　第三，多交朋友

　　良好的人際關(guān)系來自對自我的認(rèn)識和接納，來自對他人的溝通和體諒。只要你真誠待人，心懷友善，學(xué)會微笑，樂于不斷充電、擴(kuò)大自己的知識面，敢于開放自己、表達(dá)自己，一定會遇到不少真正欣賞你、懂得你的朋友和知己。

　　第四， 積極參加鍛煉

　　運(yùn)動可以提高身體的功能、知覺力和控制力，增加血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心率，改善機(jī)體的含氧量，強(qiáng)健體魄的同時還能放松心情，緩解壓力，提升精力。當(dāng)你慢慢習(xí)慣了運(yùn)動帶給你的那種愉悅的感受之后，生活方式自然也就不知不覺也發(fā)生了變化。

　　最后，多到戶外走走

　　到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光;條件許可的話，制定幾項旅行的計劃，定期出門旅行，這樣不僅可以拓展自己的視野，還會讓我們更加熱愛生活，更加懂得珍惜和感恩。

　　如今越來越多的人喜歡宅在家里，這樣不利于他們的心理健康。因此當(dāng)務(wù)之急就是讓他們走出宅生活，怎么才能走出宅生活，看到這里你應(yīng)該明白了吧。那就勇敢一點，努力做好每一點，早日擺脫宅生活。

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