對于網絡發達的今天不出門也能知道外面發生的大事，因此很多單身男女都選擇宅在家里，成為宅男宅女。心理專家表示，宅女宅女怎么才能走出宅生活是改變他們的根本。那么，對于習慣了宅生活的他們怎么才能走出宅生活呢?

　　首先，明確自己的目標

　　“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態，對任何人而言，這都絕對不是最終的生活目標。每個人的內心都有一種自我成長的力量，有著種種對生活的期待和渴求，試著聆聽一下自己內心的聲音，慢慢激發起改變的愿望，要相信自己是可以而且有能力改變的。

　　其次，從小事做起

　　試著偶爾上街去購物，不要完全依賴于網絡交易;重新安排自己的作息時間，不要總是熬夜或是睡懶覺;每當完成一件事時，給予自己適當的獎勵，以增加自信心。

　　第三，多交朋友

　　良好的人際關系來自對自我的認識和接納，來自對他人的溝通和體諒。只要你真誠待人，心懷友善，學會微笑，樂于不斷充電、擴大自己的知識面，敢于開放自己、表達自己，一定會遇到不少真正欣賞你、懂得你的朋友和知己。

　　第四， 積極參加鍛煉

　　運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力，增加血液循環，調節心率，改善機體的含氧量，強健體魄的同時還能放松心情，緩解壓力，提升精力。當你慢慢習慣了運動帶給你的那種愉悅的感受之后，生活方式自然也就不知不覺也發生了變化。

　　最后，多到戶外走走

　　到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光;條件許可的話，制定幾項旅行的計劃，定期出門旅行，這樣不僅可以拓展自己的視野，還會讓我們更加熱愛生活，更加懂得珍惜和感恩。

　　如今越來越多的人喜歡宅在家里，這樣不利于他們的心理健康。因此當務之急就是讓他們走出宅生活，怎么才能走出宅生活，看到這里你應該明白了吧。那就勇敢一點，努力做好每一點，早日擺脫宅生活。

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