這幾天是開學的時期，許多孩子都有開學恐懼癥，所以一定要對孩子做好心理輔導，在這階段家長和孩子都要給孩子及時的心理輔導，及時的排出孩子的不良情緒。那么如何幫孩子緩解開學恐懼癥呢?方法是有很多的，今天為大家介紹一些方法，其中老師和家長練手效果會更好。

　　通常，多數“開學恐懼癥”經過一段時間后，便可自然化解。但在這個特殊時期，若老師能與家長聯起手來，加以正確引導和干預，不但能縮短適應時間，還能收獲意想不到的效果。

　　首先，老師應和家長建立聯系，采用協同觀察、共同鼓勵的引導方式，隨時關注學生動態，互通有無，積極配合。

　　其次，要搭建學生間的互動。可多安排一些學生互動游戲，調動學生間的互幫互助，充分建立學生間的親密友好關系。

　　第三，調動積極心態。老師可以與學生一起討論、回想上學期的收獲，確立新學期的計劃，同時與學生聊一些愉快的新鮮事，幫助學生放松緊張心情。還可以有意識地說一些欣賞和鼓勵的話，從正面角度給學生以信心。家長也要將自己的情緒調整到最佳的狀態，表現得淡定些，平和樂觀些，切忌過分關注、事無巨細。

　　第四，減輕學習壓力。開學之初，老師應注重減輕學生的學習壓力，不要一味地安排緊張的功課，讓孩子有一個逐步適應新學期的過程。家長也要克制攀比之心，以免把壓力及不安情緒傳遞給孩子。特別是小學新生家長，擔心孩子從幼兒園到學校不能適應;初三、高三家長面對考學壓力，尤為著急。這個時候就更需要以一顆平常心，給孩子做好后勤保障工作。多把精力放在幫助孩子建立良好作息時間和培養孩子良好的學習習慣上。

　　第五，老師和家長可以鼓勵孩子們把舊書捐給貧困地區或失學兒童，這樣不但能增強孩子的責任感，還能快速建立起與同學、朋友之間的良性互動，同時收獲不一樣的快樂。

　　對于學生自己，也應當要有意識的去調節自己開學的心理狀態，要時刻給自己一些心理暗示，并且告訴自己馬上就要開始新的生活，要學到更多的知識，有更多的新朋友，在這個時候不妨去給自己的學習制定一個好的計劃，這樣可以利于孩子馬上投入到學習中去，減少不良的情緒。