不論是那位女性，到了更年期，心理健康都會(huì)有一定的問題存在。女性在更年期期間總是會(huì)做出一些匪夷所思的事情，導(dǎo)致家庭和工作都很不利，這不是女性主動(dòng)想要發(fā)生的，而是一些不良的心理在作怪。那么，如果來改善更年期心理問題呢?

　　一 學(xué)會(huì)冷靜思考

　　遇到有懷疑的地方，先不下結(jié)論，如事情不急，不妨等幾天后看盾，究竟是怎么回事;如事情較急，可找比較信任的上級(jí)或同事問部清楚。時(shí)間是最好的冷卻劑。

　　二 學(xué)會(huì)忍讓

　　任何事物的處理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些條件接近和類似的情況下，某項(xiàng)決定可能利于某些人，"一刀切"被切下來的人心態(tài)不平衡是客觀存在的。此時(shí)，不妨學(xué)會(huì)點(diǎn)忍讓，"知足者常樂"是一副很好的調(diào)節(jié)劑。

　　三 學(xué)會(huì)一些積極的更年期心理防衛(wèi)

　　如學(xué)會(huì)"否認(rèn)"，對(duì)某些高度懷疑，但又不能得到證實(shí)的事，不是去"忘卻"，而是加以"否定"，就象它根本沒有發(fā)生過，把心理上或情感上不愿接受的事物，當(dāng)作沒有這回事，以減輕心理上的負(fù)擔(dān)。合理化作用"即給自己找一些"言之有理"的理由加以解釋，盡管這些解釋并不一定十分合情合理，但本人卻強(qiáng)調(diào)這些"理由"去說明自己，以避免精神上的苦惱。

　　如果你正處于更年期，不妨來從心理層面作出調(diào)整。努力不讓自己發(fā)火，努力不嘮叨，要讓自己時(shí)刻處于冷靜的狀態(tài)中。遇到任何事情不要太著急，尤其是對(duì)于親人朋友，更是不要發(fā)脾氣。只要能夠解決心理層面的問題，肯定能夠讓你安全的度過更年期。