很多婚姻生活并非一帆風(fēng)順，會(huì)遭遇各種各樣的危機(jī)，那么遭遇婚姻危機(jī)如何挽救呢?大部分的夫妻因?yàn)椴蝗シe極正確的挽救，造成婚姻的破裂，影響心理健康。

　　1.尋找積極的沖突

　　為什么在外人看來，有的夫婦吵吵鬧鬧一輩子可以過得很幸福;相反，有的家庭時(shí)常以和諧與冷戰(zhàn)交替，不久卻走到了婚姻的邊緣。據(jù)婚姻心理專家介紹，更多的家庭應(yīng)該學(xué)會(huì)積極的沖突，這也許是解決婚姻危機(jī)和緩解婚姻矛盾的良方。積極的沖突就是最終結(jié)果沒有對(duì)雙方造成極大的傷害，只是一種激烈的磨合方式和溝通方式，沖突以后反而解決了許多問題，增進(jìn)了相互的感情，有助于雙方的了解。還有，在這些積極的沖突里面，夫妻雙方對(duì)于對(duì)方的停戰(zhàn)信號(hào)觀察和把握得比較得當(dāng)。多少幸福的家庭已經(jīng)證明了美滿的婚姻中不能缺少這種積極的沖突。

　　2.婚姻危機(jī)“冰凍三尺非一日之寒”，需要制定短期具體目標(biāo)

　　現(xiàn)在有的女士在早起出門以前要撥打121電話咨詢天氣的狀況，以此決定一天的穿著與出行方案，但是她們卻不屑于過問丈夫新的一天的心情和健康狀態(tài)。現(xiàn)在大多數(shù)家庭似乎沒有意識(shí)到婚姻的高度敏感性，其實(shí)它遠(yuǎn)比大自然里面所蘊(yùn)涵的危機(jī)和災(zāi)難的發(fā)生幾率要高得多。婚姻心理專家認(rèn)為，不要期望一個(gè)小的改變就可以使婚姻相安無事，也不要制定一個(gè)婚姻美滿的抽象目標(biāo)。因?yàn)榇蠹叶疾皇切禄椋S多不良的言行已經(jīng)給對(duì)方帶來深深的傷害，這種傷害根本不可能在短時(shí)間內(nèi)消除，所以一個(gè)現(xiàn)實(shí)可行的短期目標(biāo)最可能實(shí)施。短期具體目標(biāo)不需要過多的體系支持，只要希望改善婚姻危機(jī)的一方在一個(gè)小動(dòng)作，或者是一個(gè)小言語上做出與矛盾激化時(shí)相反的做法，就可以改變?nèi)帧５沁@種改變不是一朝一夕的，需要像戀愛時(shí)那樣小心翼翼地在關(guān)鍵時(shí)刻呵護(hù)對(duì)方，保全對(duì)方的尊嚴(yán)和利益，有時(shí)甚至需要舍棄自己的利益，盡管對(duì)方可能已經(jīng)對(duì)自己造成深深的傷害。

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　　3.不要效仿別人的辦法解決婚姻危機(jī)

　　婚姻心理專家這樣告誡面臨婚姻危機(jī)的女士，當(dāng)她們?cè)谶x擇解決問題的辦法時(shí)，不可以效仿他人的辦法。因?yàn)槊恳粋€(gè)家庭的類型是不同的，沒有一模一樣的矛盾，很可能有一種放之四海而有效的方法卻只是不適合你一人，所以如何尋找自己婚姻甚至是戀愛時(shí)候的“好時(shí)光”顯得很有必要。自己的“好時(shí)光”深藏在自己的心里，只有自己最清楚，重復(fù)實(shí)施“好時(shí)光”時(shí)的行為，就已經(jīng)邁出自助快速婚姻治療的第一步。因?yàn)樵谶@些“好時(shí)光”里面，你的吸引力和優(yōu)勢(shì)發(fā)揮得淋漓盡致，表現(xiàn)得淑女且賢惠。而且這些“好時(shí)光”正是婚姻危機(jī)里面的例外，盡管現(xiàn)在這種例外越來越少，但是它其實(shí)就是解決婚姻危機(jī)的希望所在。

　　4.不要試圖尋找婚姻問題的是與非

　　在日常生活之中，有許多面臨婚姻危機(jī)的夫婦都在相互抱怨，怪罪對(duì)方將矛盾激化，并且試圖尋找婚姻問題的是與非，將其化解和彌補(bǔ)。其實(shí)，在心理專家看來，這種尋找是與非的做法不僅是徒勞的，而且還會(huì)將婚姻的矛盾擴(kuò)大化。婚姻中最常見的問題就是公說公有理，婆說婆有理，其實(shí)婚姻中根本就沒有是與非，每個(gè)人的行為都是對(duì)對(duì)方的回應(yīng)。如果對(duì)方的行為和言語是過激的，這種回應(yīng)就變成了一種回?fù)簦绱朔捶磸?fù)復(fù)，陷入惡性循環(huán)，直至雙方疲憊不堪為止。

　　婚姻生活也是如人飲水冷暖自知，只有夫妻雙方知道自己的問題所在，遭遇婚姻危機(jī)如何挽救?最重要的就是不要過多的去計(jì)較，寬容的去對(duì)待自己的愛人，這樣婚姻生活才能幸福。

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