很多的夫妻會發現這樣一個現象，那就是為什么在結婚之前，兩個人可以可以說是無話不說，但是結婚之后，兩人就變得越來越沉默，即使自己裝滿了心事，也不想和對方訴說，這樣是很影響心理健康的。那么怎么樣才能夠擺脫婚后沉默癥呢?

　　溝通秘笈1：生活感受需要分享

　　“愛情需要經營，結婚以后也一樣，夫妻之間對生活的感受也要經常分享。”華東師范大學心理咨詢中心咨詢師許維素說。

　　婚姻的美滿是建立在夫妻雙方流暢而充分的溝通基礎之上。有人說“夫妻之間，舌頭和耳朵的交流，也許比性生活還要重要”，從某種程度上也確實說明了溝通的重要。在很多婚姻咨詢個案中，夫妻間的沖突、相互指責、埋怨和猜疑，甚至出現婚外情，一個重要的原因就是長期的“婚后沉默癥”造成的婚姻質量下降以及矛盾的長期積累。

　　有些人在外面可以和領導、同事、客戶、朋友、同學分享各種生活感受、人生經歷，偏偏回到家就沒話對另一半說，久而久之，兩人的共同話題越來越少，就算能夠分享，也僅限于家務事。甚至，有不少丈夫覺得家務瑣事是妻子的分內之事，自己不必也不想知道，共同話題就更少了。從婚前的千言萬語到婚后的三言兩語，兩人漸漸成為“最熟悉的陌生人”，看上去客客氣氣，其實沒有心靈的溝通。

　　給自己的愛情充充電，敞開心扉，打開話匣子，表達自己，讓對方了解，你會發現，原來和愛人分享生活感受是那么美好。

　　溝通秘笈2：“老夫老妻”也要調調情

　　情不是未婚年輕人的專利，也不是蜜月期獨享的特權，而是夫妻雙方應該終身具備的調味劑。

　　很多夫妻就是因為太熟悉，碰對方的手都像左右碰右手，沒有任何特別的感覺。如果我們精心呵護、細心體會雙手，那它們相遇時心底仍然會有幸福的觸動。呵護的方法很多，比如時不時制造一次小小的浪漫，兩人單獨相處時不妨來點情調，一起看一場電影，送一盒心型的巧克力給對方，作一次短途旅行……夫妻雙方的愛是天經地義的，但這不代表戀愛不可以繼續談下去。掙錢養家、相夫教子、鍋碗瓢盆、油鹽醬醋，如果這樣的生活里再沒有美麗的愛情調劑，那人生會變得有多遜色、灰暗，我不說你也應該知道。

　　有些男性覺得婚后自己是打拼養家的男主人，要有權威感，調情這種小年輕做的事已經遙遠了;也有些女性認為結了婚就要做個端莊的賢妻良母、完美主婦，于是不僅自己從不主動和老公調情，而且對老公的暗示視而不見。心理專家認為，這些想法都不足取，婚姻不是愛情的終結，也不是調情的墳墓，雙方應該不斷培養感情，讓愛情繼續在高峰體驗中延伸。

　　經典愛情鐵三角，少了一角都不行

　　心理學家羅伯特·斯騰伯格的愛情鐵三角理論已得到普遍認同：完美的愛情必須包括激情、親密和承諾。激情指的是一種情緒上的著迷，個人的外表和內在魅力是影響激情的最重要的因素。親密指的是兩人心理上互相喜歡的感覺，包括對愛人的贊賞、照顧愛人的愿望、自我的展露和內心的溝通。承諾主要指個人內心或口頭對愛的預期，是愛情中最理性的成分。

　　耶魯大學社會心理學家斯坦伯格根據激情、親密和承諾三大要素組成了七種不同類型的愛情：

　　喜歡式愛情：只有親密，沒有激情和承諾，如友誼;迷戀式愛情：只有激情，沒有親密和承諾，如初戀;空洞式愛情：只有承諾，沒有親密和激情，如純粹為了結婚的愛情;浪漫式愛情：只有激情和親密，沒有承諾，崇尚過程，不在乎結果;伴侶式愛情：只有親密和承諾，沒有激情;愚蠢式愛情：只有激情和承諾，沒有親密;完美式愛情：包含激情、承諾和親密。

　　實際上婚后沉默癥的出現是最影響夫妻感情和交流的。而且長時間如此的話，只會讓夫妻之間的矛盾更加的突出，處理不好就好似更加無止境的爭吵，因此小編希望夫妻之間一定要注意你們相處的方法和技巧，保證自己的心理健康。

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