隨著婚期的接近，很多人都開始出現焦慮、擔憂、煩躁的情緒，甚至是對即將到來的婚姻出現反感。這就是婚姻恐懼癥的表現，是一種比較常見的心理疾病。如果沒有及時的解決的話。會嚴重的危害我們的心理健康。那么，我們應該怎么調節這種恐懼心理呢?

　　人是社會性的，婚姻是社會組成的一部分，所以說排斥婚姻，也是一種社會適應不良，對人生的心理發展也會有影響，所以對于婚姻恐懼癥，我們要適當的調整與克服。調整婚姻恐懼癥，主要有以下幾種方式：

　　1、在將步入婚姻之中時，要有一個開放的態度和良好的溝通，多與對方進行溝通，緩解面對進入婚姻的恐懼與焦慮，增強對婚姻的安全感與信任感。

　　2、調整不合理的認知，一般來說有婚姻恐懼癥的朋友，自己或者說親人與朋友都會有一些失敗的婚姻，而這些婚姻在心中出現了心理陰影，導致對婚姻出現一些不合理的認知。

　　3、接受心理輔導，向心理咨詢師進行系統的心理輔導，來具體的分析產生婚姻恐懼癥的原因，并進行心理輔導來調整。

　　人們對于婚姻的恐懼，主要是因為對婚后生活的擔憂導致，害怕婚后夫妻爭吵或是感情走向終結，曾經最愛的人變得形同陌路是她們無法接受的。其實，這些都是大家的臆想，婚后生活的幸不幸福，主要還是要看自己的經營。