如今正值開學(xué)之際，很多人都將要結(jié)束漫長的暑假步入校園，但是很多人對于上學(xué)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的逆反情緒，甚至是恐懼心理。這種“開學(xué)恐懼癥”每年都會上演，對于孩子的心理健康來說是很不利的，想要克服，也需要家長和老師的共同努力。

　　首先，老師應(yīng)和家長建立聯(lián)系，采用協(xié)同觀察、共同鼓勵的引導(dǎo)方式，隨時關(guān)注學(xué)生動態(tài)，互通有無，積極配合。

　　其次，要搭建學(xué)生間的互動。可多安排一些學(xué)生互動游戲，調(diào)動學(xué)生間的互幫互助，充分建立學(xué)生間的親密友好關(guān)系。

　　第三，調(diào)動積極心態(tài)。老師可以與學(xué)生一起討論、回想上學(xué)期的收獲，確立新學(xué)期的計劃，同時與學(xué)生聊一些愉快的新鮮事，幫助學(xué)生放松緊張心情。還可以有意識地說一些欣賞和鼓勵的話，從正面角度給學(xué)生以信心。家長也要將自己的情緒調(diào)整到最佳的狀態(tài)，表現(xiàn)得淡定些，平和樂觀些，切忌過分關(guān)注、事無巨細(xì)。

　　第四，減輕學(xué)習(xí)壓力。開學(xué)之初，老師應(yīng)注重減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，不要一味地安排緊張的功課，讓孩子有一個逐步適應(yīng)新學(xué)期的過程。家長也要克制攀比之心，以免把壓力及不安情緒傳遞給孩子。特別是小學(xué)新生家長，擔(dān)心孩子從幼兒園到學(xué)校不能適應(yīng);初三、高三家長面對考學(xué)壓力，尤為著急。這個時候就更需要以一顆平常心，給孩子做好后勤保障工作。多把精力放在幫助孩子建立良好作息時間和培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣上。

　　第五，老師和家長可以鼓勵孩子們把舊書捐給貧困地區(qū)或失學(xué)兒童，這樣不但能增強(qiáng)孩子的責(zé)任感，還能快速建立起與同學(xué)、朋友之間的良性互動，同時收獲不一樣的快樂。

　　家長和老師對于孩子出現(xiàn)的開學(xué)恐懼癥一定要加以正確的引導(dǎo)，只有這樣才能夠讓自己的孩子遠(yuǎn)離開學(xué)恐懼癥的困擾。不過作為學(xué)生，也應(yīng)該注意自我心理調(diào)節(jié)，不要總是沉湎在長假中不愿意面對上學(xué)，要學(xué)會適應(yīng)。