有很多身在職場中的人士，在工作中都有感到緊張的時候，在會議上發言，在眾人的注視下，一旦過于緊張焦慮，就無法明確的表示出自己的意思，進而喪失在領導和同事們中的好印象，最終導致失去很多升職的機會，要想正確的面對職場社交恐懼，就要注意平時自己的心理保健，讓自己時刻處于一個心理健康的狀態。

　　每個人誘發社交恐懼的事件并不相同，但最終呈現出來的心理狀態卻是相同的。那些對自我要求過于完美、太在乎別人看法、心理素質較差的人最易被社交恐懼所困擾。

　　人際關系緊張是一個很有意思的心理現象，日本學者率先把社交恐懼診斷為恐人癥，這個診斷很直觀。一個家伙什么都不怕，就是害怕與人在一起，聽起來夠幽默吧?其實，社交恐懼是自我消極暗示的結果，古文里的杯弓蛇影、草木皆兵都是很好的例子。

　　害怕社交的人也是缺乏社交原則的人，因為不明，所以暗示性就增高。嚴格說來暗示與敏感的個性特征有關，如果敏感的人有了某種原則依托，受暗示性也會大大降低。

　　下面兩個原則被認定為社交的普遍原則：

　　一、快樂原則，主動與人分享快樂，自己也收獲快樂。反之，如果把敏感、多疑、焦慮與人分享，收獲的就是痛苦與恐懼。

　　二、對等原則，你幫助了別人也要給人機會幫助你。一個總幫助別人卻不愿被別人幫助的人慢慢地會沒有朋友;一個總希望別人幫助卻無心去幫助別人的人也會慢慢地失去朋友。所以，要主動認同自己和認同別人。用這兩個原則進行社會交往，在社交中的擔心就會大大減輕。

　　其實，無論是領導和明星，誰都有緊張的時候，之所以他們在臺上表現自然，從容不迫，就是它們保持一個健康的心理狀態，所以，在職場中的同志們，平時應該多花一點時間關注自己的心理健康，讓自己時刻保持一個好的心理狀態。