怎樣吵架才能增進感情？這是每一對情侶都應該學的事情。要知道，氣在頭上口不擇言傷害對方的事情，我們已經見得不少。想要吵架不傷感情？要把握住技巧才行。

夫妻或者是情侶兩個人每天都生活在一起，難免會有勺子碰到鍋沿的時候，因此吵架也是在所難免的。不過干什么事都講究技巧，技巧掌握的好，不但可以很順利的說服的說服對方，還能讓他接受一些自己的想法，尤其是在對方平常不注重的東西上，更要多給他（她）灌輸你自己心里是怎么想的，這樣二人的生活才能越過越好，尤其是在有孩子之后，一味的爭吵不但讓兩個人的感情越來越差，還會給孩子造成一定的心理陰影。那么吵架都要講究哪些技巧呢？

第一，夫妻二人要達成一種協議，一旦吵到不可開交的時候，雙方都要冷靜下來，研究發現，當人在氣頭上的時候是最容易沖動的，往往說的話、做的事都是錯誤的，所以一定要冷靜一分鐘。

第二，男人要懂得謙讓。女人在社會上是弱者，其實在家庭里也是弱者，她們每天忙里忙外，身心都非常疲憊，所以男人在家里一些不必要的小事，能謙讓的就謙讓，千萬不要因為一點小事去和她爭吵不休。

第三，女人要懂得諒解。男人作為家庭的頂梁柱，他們的壓力是非常大的，回到家里可能就想要一個溫暖的擁抱或者是能吃一頓熱呼呼的飯菜，所以女人在有些時候不要把自己的一些思想強加在他們身上，要用他們能接受的方式去讓他們知道。

第四，吵架時千萬不要說離婚或者是分手那種傷人的話。我覺得不是原則性的問題，只是生活中的小事，吵吵架，讓對方明白你是怎么想的，讓他以后能多在意你的想法，改正就是了，而如果說出離婚或者是分手的話，就讓人非常的傷心。

第五，吵兩句之后不管是誰，如果感覺自己錯了，而又不想承認，記得用幽默來打破此時的平靜，不管是男人還是女人，如果此時被逗樂了，說明他們的氣也就消了，也許剛剛因為什么吵架都已經忘了，現在這一笑所有的不愉快也就沒了。

第六，吵架不是目的，最重要的是要找到解決問題的辦法，所以吵過之后兩個人要多交流想法，讓另一個人知道你為什么生氣，為什么會發火，在以后的生活中才會注意，問題得到最終的解決才是最重要。

吵架要避免什么

事實上，在情緒激動的時候口不擇言是人的通玻這沒什么好不可承認的。很多夫妻在過后對自己在氣頭上說的話不肯承認錯誤，無非是不想在對方面前落面子。這也和有理得一方咄咄逼人的態度有關。如果要避免這種情緒出現，在吵架的當下，保留一絲理智才是明智之眩

1、不回避、不擴大、限定時間與主題。回避的實質是對抗、是不自信、是無奈；不對抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如說暫時撤離。婚姻生活中要學會幽默的技巧，甚至限定爭吵的時間，“你說吧，我聽你說”，這是最好的。即便有一些爭執，“好，那么我們吵20分鐘，你先說，我后說”，限定時間。

2、不翻舊賬、不指責，忌用“你總是……”“每次……”這樣的語句。用開放式語句：“我覺得……你看呢”澄清問題，探尋“怎樣你就比較滿意？”然后試行一周或一個月。吵架為什么會越來越升級呢？經常是翻舊賬，而且貼標簽“你總是這樣”。

在吵架的過程中有一個溝通藝術就是不以“你”來開頭，不說你，而說“我”，說自己的情緒不會讓對方抗拒，多說感受，少說認識，我們好多人往往自己的感覺已經麻木了，經常一說就是自己的想法。

在吵架的過程中你說你自己的感受，如“我覺得你這么理解我有點委屈”，那么對方肯定想明白為什么委屈，他會聽你去說。說你的感受然后再加上“你看呢？”征詢的口氣，給對方辯解的機會。俗話說：“夫妻吵架不過夜”就是說不要冷戰。吵架的過程中要變成溝通過程，要澄清問題、探詢結果，不要非得分清誰對誰錯，家庭是個系統，出了問題往往是系統出了問題。

3、陳述“我的訊息”。陳述“我的訊息”有三步驟：一是描述自己覺得困擾不安的行為，例如，你騎我的摩托車把油快用光了。只描述行為本身，而非指責行為的當事人。二是陳述自己對可能的后果的感受，例如我很生氣。三是陳述后果。例如，因為必須去加油，早上上班可能會遲到。

“我的訊息”的溝通模式如下：當……，我覺得……，因為……，如果沒有這樣的常識，可能的語言是：“你這個人怎么這樣？氣死我了。你也不知道把油加滿。”有的時候妻子對丈夫說：“你怎么這么懶？你就不能多干點活？”那么我們要改“你”開頭的句子變成“我”，“我希望你幫幫我？”而不是說“你很懶”，不評價、不說“你”而說“我”。

汽油這個事可以怎么表達？“當我發覺汽油快用光的時候我覺得很生氣，因為我第二天上班還要加油，我擔心這樣遲到”，當什么時候覺得你說的是事不是人，對事不對人時，這樣對方容易接受。

其實，吵架也是兩個人在摩擦中一種有效的溝通方式。俗話說，不吵架的夫妻不是真正的夫妻，就是這個道理。只是，在吵架的當時，我們很容易忘記原本的目的，而被對方脫口而出的話語所吸引祝話題就被偏離了，吵架的溝通效果自然也就大打折扣，可能還會起到反效果。

無論是情侶還是夫妻，在吵架的時候，也要學會控制自己，這樣也是在保護兩個人的感情。