一個(gè)人的情緒波動(dòng)是會影響大家的心理健康的，對于這一點(diǎn)，很多人并不清楚。我們只要生存在這個(gè)世界上，那么我們就會有七情六欲，我們就會有喜、怒、衰、樂，而一個(gè)人情緒的好壞，究竟會有怎樣的影響呢?

　　1、常年壓抑升高膽固醇。常年處于壓抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都會升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)自然也就大了。另外，壓力還會使人體膽固醇水平上升。

　　2、沮喪放大疼痛感。人處于沮喪、悲觀和冷漠狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)復(fù)合胺和多巴胺都會偏低，復(fù)合胺能調(diào)節(jié)人對疼痛的感知能力。

　　3、嫉妒是害怕、擔(dān)心和憤怒等情感的混合體。這三種情感會使人一觸即發(fā)，妒火大發(fā)的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變?nèi)酢⒔箲]甚至失眠。

　　4、墜入愛河提高記憶力。墜入愛河會使人一年內(nèi)神經(jīng)生長因子水平處于增高狀態(tài)，刺激新的腦細(xì)胞生長，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增進(jìn)記憶力。

　　5、開懷大笑100次相當(dāng)于15分鐘踩單車的有氧運(yùn)動(dòng)量。笑聲能使人卸去多余的壓力，保護(hù)血管內(nèi)壁，從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當(dāng)人哈哈大笑時(shí)，需要調(diào)動(dòng)身體內(nèi)超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。

　　6、心懷感激如同康復(fù)治療。類似愛、感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體后葉激素的分泌，它會使神經(jīng)系統(tǒng)放松，減輕壓抑感，體內(nèi)各組織的含氧量也會顯著增加。

　　7、動(dòng)情而哭釋放體內(nèi)壓力。動(dòng)情而哭會分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素，可能會導(dǎo)致低血壓、脈搏變慢，所以動(dòng)情而哭的目的是為了去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分。

　　對于男性朋友來說，在生活中不宜讓自己大喜大悲，這樣對于自己的心理健康和身體健康都是很不利的。大家在生活中應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒，只有這樣，才能夠讓自己擁有一個(gè)幸福快樂的生活。