女人如何快速消氣？生活中能夠引發(fā)我們憤怒情緒的事情實(shí)在是太多了，而這種情緒如果我們沒有及時(shí)的調(diào)整過來(lái)，那么就會(huì)危害我們的心理健康。因此，大家一旦生氣的話，就應(yīng)該快速的消氣，這樣才對(duì)自己的身體健康最好。

　　有人提出一個(gè)很好的建議，生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當(dāng)然，說起來(lái)容易，做起來(lái)不容易 .因?yàn)槿嗽谏鷼鈺r(shí)，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動(dòng)采取下列方法。

　　1、立即離開生氣的現(xiàn)場(chǎng)和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書或做別的事，此謂"躲避法".

　　2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會(huì)加速消氣的進(jìn)程，此謂"宣泄法".

　　3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機(jī)，聽?zhēng)资鬃约合矏鄣母枨蛞魳罚炎⒁饬D(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會(huì)漸漸的消除，此為"轉(zhuǎn)移法".

　　4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK,揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂"升華法".

　　如果大家面對(duì)一件十分氣憤的事情，一般是很難心平氣和的。不過大家可以先深呼吸，讓自己激動(dòng)地情緒平靜下來(lái)，這樣就能夠讓自己的憤怒情緒有所消退。這樣對(duì)于大家的心理健康是有很大的幫助的。

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