每個(gè)人都有自己的情緒，要是控制不好的話，那么就很容易給自己還有身邊的人帶來(lái)不良的影響，所以說(shuō)我們一定要學(xué)會(huì)出處理自己的憤怒，下面小編就為大家介紹女人處理憤怒情緒的方法，一起來(lái)看看吧！

　　1、明明生氣卻又刻意壓抑

　　解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺(jué)寫(xiě)在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺(jué)。

　　2、認(rèn)為自己是對(duì)的

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí)，不要過(guò)度挑剔。

　　3、誤會(huì)別人

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在"揣測(cè)"別人的想法。你要了解，除非你開(kāi)口問(wèn)，否則你不會(huì)知道別人的想法。同樣地，除非你開(kāi)口，否則別人也不會(huì)知道你在想什么。

　　4、遷怒于別人

　　解決方法：?jiǎn)枂?wèn)你自己究竟是對(duì)誰(shuí)生氣。尋求其他人的支持，直接面對(duì)引起你憤怒的來(lái)源。

　　5、出現(xiàn)沖動(dòng)行為

　　解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢(qián)買(mǎi)下另一個(gè)名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問(wèn)自己真正的感覺(jué)是什么。

　　上面就是小編為大家介紹的關(guān)于控制自己憤怒情緒的方法，因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪锌偸菚?huì)有各種各樣的事情去影響到我們的情緒，所以我們一定要去注意這些心理情緒的控制，這樣才能夠夠好的保證我們的心理健康。