一個美麗、優(yōu)雅的女人，不僅是從外表上來判定的，更是從這個女人的內(nèi)心世界來判定的，一個女人只有擁有自己獨特的人格魅力，才會吸引更多人的眼光，所以想要成為一個優(yōu)雅的女人，就必須正視自己的心理健康狀態(tài)，下面就來看看怎么做才能擁有美麗。

　　一、說出自己的內(nèi)心感受

　　心理學(xué)研究中有一種 “內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕松一些。

　　二、把失敗做為最后一次

　　誰都會有不順利的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒霉的了，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了，那么還有什么可怕的呢?在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。

　　三、不強調(diào)負(fù)面結(jié)果

　　不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這里我把鑰匙丟了”等等。越是這樣，心里就會越緊張。 所以要避免老用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示，比如：“認(rèn)真些就不會出錯了”、“無論在哪兒都要把鑰匙裝好”等等。這種積極的暗示和指導(dǎo)，更能提高自己的生活質(zhì)量。

　　四、調(diào)整心情

　　可以使用“汽車預(yù)熱”的方式來調(diào)整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發(fā)動機預(yù)熱，以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣。當(dāng)你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急于工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預(yù)熱”之后，再以嶄新的面貌進入工作狀態(tài)。

　　女人想要擁有美麗，絕不是只在外表上下功夫就可以了的，修身養(yǎng)性、鍛造屬于自己的迷人氣質(zhì)才是最重要的，所以女人們，你們想要變成美麗女人，首先就要先學(xué)會改變自己的心理健康狀態(tài)，讓自己變成從容、優(yōu)雅，這樣才能擁有獨一無二的氣質(zhì)。