進(jìn)入婚姻生活其實(shí)女性要面對(duì)的壓力會(huì)越來(lái)越多，所以就更容易讓一些心理健康疾病找上自己，這樣對(duì)身心健康會(huì)帶來(lái)很大程度的影響，那么下面小編來(lái)為大家介紹已婚女性輕松減壓的方法。

　　1、與愛(ài)人“愛(ài)的抱抱”

　　我們都知道，生為女人，骨子里就是溫婉需要呵護(hù)的，盡管有很多的女性朋友們表面上很女漢子或者是女強(qiáng)人，但是，內(nèi)心里一定是渴望呵護(hù)和關(guān)愛(ài)的。在壓力比較大的時(shí)候，可以依偎在愛(ài)人的懷里，或者與愛(ài)人擁抱，都能夠讓你的內(nèi)心踏實(shí)許多，壓力感也會(huì)減少，身體的負(fù)重會(huì)減弱許多，與愛(ài)人擁抱的踏實(shí)的安全感可以幫助女性朋友們減少壓力。

　　2、懷抱心愛(ài)的娃娃

　　每個(gè)女人心中都住著一個(gè)小女孩，當(dāng)我們非常脆弱的時(shí)候，這個(gè)內(nèi)心的小女孩就會(huì)出現(xiàn)，來(lái)自心中的壓力會(huì)使人變得十分脆弱，這時(shí)候，可以選緊緊抱住你的娃娃，柔柔的、軟軟的，可以令你放松和平靜許多。

　　3、看喜劇大笑

　　釋放壓力的另一種方式，我們可以選擇暫時(shí)忘記壓力的存在，釋放壓力，哈哈大笑，可以令你消極的壓力情緒立刻煙消云散。因此，女性朋友們?nèi)绻杏X(jué)到壓力巨大的時(shí)候，不妨轉(zhuǎn)移一下注意力，挑一些喜劇電影和幽默視頻來(lái)看，在不由自主的開(kāi)懷大小的過(guò)程中，自然把壓力釋放出去了。另外，有研究表明，當(dāng)我們?cè)谟^看幽默視頻或者是喜劇電影的過(guò)程當(dāng)中，身體里的快樂(lè)激素會(huì)被激發(fā)，從而使整個(gè)人都興奮和開(kāi)心起來(lái)!

　　4、與信賴的朋友談天

　　壓力大、心情不好的時(shí)候，特別需要照人傾訴衷腸，與值得信賴的朋友們一起談天說(shuō)地，聊聊八卦，把注意力轉(zhuǎn)移到其他的地方去，可以降低心里的壓力感，從而令自己舒服很多。

　　生活中很多事情會(huì)影響到我們的情緒和心理, 但是最關(guān)鍵的是我們能否找出比較科學(xué)的方法幫助自己緩解，只有這樣子才可以更好的保證自己的身心健康，絕不做一個(gè)只會(huì)抱怨的深閨怨婦。

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