強(qiáng)迫癥已經(jīng)是現(xiàn)代人中間最為流行的一種精神疾病了，尤其是白領(lǐng)，幾乎是五個(gè)人中就有四個(gè)人患有強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥雖然不是什么會(huì)危及生命的嚴(yán)重生理疾病，但是強(qiáng)迫癥對(duì)于生活的影響卻是我們不可小看的。那么強(qiáng)迫癥應(yīng)該如何進(jìn)行自救呢?接下來(lái)就跟著專家來(lái)具體的看一看吧!

　　一、自由聯(lián)想法

　　每次心理咨詢讓患者選擇自己想談的題目，如生活、家庭、工作、與人交往、愛好或發(fā)病經(jīng)過(guò)等。總之隨著腦中所涌現(xiàn)的念頭脫口而出，不管說(shuō)出來(lái)的事情彼此有無(wú)關(guān)聯(lián)，是否合乎邏輯或幼稚可笑。

　　根據(jù)患者當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)，用同情的語(yǔ)調(diào)引導(dǎo)病人將伴有嚴(yán)重焦慮和沖突的事情進(jìn)入病人的意識(shí)中，將壓抑的情感發(fā)泄出來(lái)。由于許多事情屬于幼年時(shí)代的精神創(chuàng)傷，當(dāng)時(shí)所產(chǎn)生的情感反應(yīng)常是比較幼稚的，現(xiàn)在當(dāng)患者在意識(shí)中用成人的心理去重新體驗(yàn)舊情，就比較容易處理和克服掉。這叫做情感矯正，這樣患者所呈現(xiàn)的癥狀也會(huì)自然消失。

　　二、移情法

　　當(dāng)患者沉入往事回憶，說(shuō)出許多帶有焦慮感的事情，而這些事情往往是與他關(guān)系密切的人物(例如父母)有關(guān)，自然，情感的發(fā)泄也是有針對(duì)性的(針對(duì)自己的父母)。在心理咨詢中病人往往把治療者當(dāng)作他發(fā)泄的對(duì)象，這就叫移情，把過(guò)去與父母的病態(tài)關(guān)系轉(zhuǎn)移到與治療者的關(guān)系上。當(dāng)病人出現(xiàn)移情，對(duì)治療者表露出特殊的感情，咨詢師一定要超脫自己，善于利用這一移情，循循誘導(dǎo)，讓病人認(rèn)識(shí)到建立一個(gè)良好的人際關(guān)系的必要性。當(dāng)這些從無(wú)意識(shí)過(guò)程中所暴露出的病態(tài)或幼稚情感和人際關(guān)系成為意識(shí)過(guò)程的內(nèi)容時(shí)，這種不成熟的或“神經(jīng)癥性”的心理防衛(wèi)機(jī)制就減弱了，移情問(wèn)題也就隨之消失了。

　　三、解釋法

　　在心理治療過(guò)程中心理咨詢師的中心工作就是向患者解釋他所說(shuō)的話中潛意識(shí)含義，幫助患者克服抗拒，而使被壓抑的心理資料得以源源不斷地通過(guò)自由聯(lián)想和夢(mèng)的分析暴露出來(lái)。解釋是逐步深入的，根據(jù)每次咨詢的內(nèi)容，用患者所說(shuō)過(guò)的話做依據(jù)，用患者能理解的語(yǔ)句明白的告知他的心理癥結(jié)的所在。解釋的程度隨著長(zhǎng)期的心理治療和對(duì)患者心理的全面了解而逐步加深和完善，而患者也會(huì)在長(zhǎng)期的心理治療中，有自我意識(shí)中逐漸培養(yǎng)起一個(gè)對(duì)人對(duì)事成熟的心理反應(yīng)和處理態(tài)度，因而達(dá)到自我成長(zhǎng)的目的。

　　需要說(shuō)明的是，這一療法的適應(yīng)癥是對(duì)心因性神經(jīng)癥，心理創(chuàng)傷、童年精神創(chuàng)傷、交通、空難、親人突然離去等癥狀，不適合兒童、已出現(xiàn)精神錯(cuò)亂癥狀的各種精神病人。因?yàn)樗枰L(zhǎng)時(shí)間、多次療程、費(fèi)用開支大。但這一經(jīng)典心理分析治療的技術(shù)仍在各種改良的分析療法中取得了很好的效果。

　　四、釋夢(mèng)法

　　"夢(mèng)是做夢(mèng)者潛意識(shí)沖突欲望的象征，做夢(mèng)的人為了避免被人察覺，所以用象征性的方式以避免焦慮的產(chǎn)生"。"分析者對(duì)夢(mèng)的內(nèi)容加以分析，以期發(fā)現(xiàn)這些象征的真諦"。所以，發(fā)掘潛意識(shí)中心理資料的另一技術(shù)就是要求患者在會(huì)談中也談?wù)勊龅膲?mèng)，并把夢(mèng)中不同內(nèi)容自由地加以聯(lián)想，以便治療者能理解夢(mèng)的外顯內(nèi)容和潛在內(nèi)容(即故事的象征意義)。

　　比如，一男患者敘述了他做夢(mèng)看到一個(gè)陌生女人突然進(jìn)入她的家，偷走了放在保險(xiǎn)柜中的存折。他趕快大喊一聲“誰(shuí)”，那個(gè)女人沖出陽(yáng)臺(tái)匆匆逃走。他追到陽(yáng)臺(tái)，往下一看，發(fā)現(xiàn)她已摔死在樓下面，他被嚇醒。我們會(huì)通過(guò)患者多次自由聯(lián)想，了解到他的家庭生活和與妻子的情感關(guān)系后就明白了這一顯夢(mèng)的象征意義。原來(lái)，他的妻子對(duì)他不忠，有了婚外情的故事(即陌生女人)，欺騙了他的感情，想與她離婚(偷走了家里的存折)，他非常的生氣，在自己面對(duì)無(wú)奈時(shí)曾經(jīng)詛咒過(guò)，說(shuō)她絕沒(méi)有好下場(chǎng)(她被摔死在樓下)，但又不愿她真的離開他而去和別的男人過(guò)日子，所以他的大喊(是在提醒她)。通過(guò)對(duì)隱夢(mèng)的分析使患者清楚了自己焦慮情感的根源，應(yīng)該怎樣面對(duì)、正確地處理與夫妻之間的關(guān)系。

　　看了以上內(nèi)容，相信大家對(duì)于強(qiáng)迫癥的了解又多了一些。小編提醒大家，強(qiáng)迫癥雖然不會(huì)要人命，但是卻會(huì)讓人心理極度的不舒服，甚至?xí)绊懙秸５墓ぷ骱蜕睿绻氡M快的擺脫強(qiáng)迫癥的“糾纏”，最好的辦法當(dāng)然是及時(shí)就醫(yī)治療。希望能對(duì)大家有所幫助。

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