隨著科技的發展，信息通訊也變得越來越便捷，大家的日常生活和工作已經漸漸的離不開，手機與電腦這種現代科技的產物，每個人身上都帶有手機，一開始是為了方便聯系，但是漸漸的成為的大眾娛樂消遣的東西，人們變得依賴它。

　　有沒有覺的自己有時候總是覺得手機在響，隔幾秒鐘就要看下手機是否遺漏了什么沒看到的消息;經常低著頭，手指在手機窄小的鍵盤上翻飛;如果哪天忘記把手機帶在身邊，就會坐立不安，有這樣表現的人要注意了，這可能是患上了信息強迫癥。

　　受困于信息強迫癥的人，他們在海量的信息之中完全迷失了自己，強迫自己去關注一些信息，不斷搜集信息再轉發出去，并把這些作為談話交流的話題。每天不關注那些話題，飯也吃不香，覺也睡不好，情緒也會焦躁不安，總覺得失去了有價值的信息，而自認為錯失這些會給生活和工作帶來負面影響。也有人把信息交流當做是和對方攀比生活檔次和品位的手段，以掌握所關心的信息量，來獲得在人際交往過程中的優越權和主動權。

　　其實，絕大多數的信息并不會對我們的生活產生直接影響，也并非一條信息就能改變某個人的命運。不妨自我檢查一下，如果有了信息強迫癥的傾向，那就要注意自我調節，把手指從手機鍵盤上挪開，把自己從信息的海洋里解放出來，關閉手機，出去徒步、爬山、打球、游泳，或是去看電影、聽音樂，或是和朋友聊天，或是讀一本好書，都可以轉移自己的注意力。堅持一段時間，一定會收到好的效果。

　　現代人的信息強迫癥是很嚴重的，長期的處于這種狀態對大家的心理健康沒有好處，你的存在性，你的重要性，不會體現在你的手機上，適時的放下手中的手機，去戶外運動一下，調節一下自己的身體和心理狀態吧。