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升學就業(yè)

老實人如何告別“想不開”

分類: 升學就業(yè) 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 03-29

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  老實人在現(xiàn)實生活中往往是弱勢者,他們不愿爭或爭不到世俗社會中各種被視為成功標志的東西(如權力、財富和名聲),這樣,自尊便成為其心理平衡的一個重要籌碼,任何小小的觸動都可能會造成很大的心理波瀾,引起過度的反應。

  從心理學角度講,老實而正直的人一般尊嚴感較強,他們一般對社會道德比較在意。由于老實人的心理空間比較小,活動余地小,缺乏應有的彈性和適應性,結果自己覺得受了傷害又傷害了與別人的關系。他們能相互交流的朋友相對較少,平時與人傾訴的機會也相對較少。而傾訴是人宣泄情緒、緩解壓力的一個重要手段,因此,老實人常常容易“想不開”。

  老實人告別“想不開”有三招:

  轉(zhuǎn)移法:白天不要躺在床上,盡量多走出去,多與能談得來的朋友進行溝通,要淡化這種不良心結。

  疏泄法:對于自己的子女及親朋好友,多跟他們講一講自己的人生感悟,例如上面這位患者,可多向朋友們講一講自己在做志愿者時的經(jīng)歷,引起他們的共鳴,讓他們感覺你所做的事情是對的,是值得敬佩的。這一點看似簡單,其實非常重要。因為聽別人的風言風語是一種“進”的過程,而把自己的故事講給別人是一種“出”的過程,對緩解內(nèi)心的負面情緒非常重要。

  運動法:到一些環(huán)境相對開闊的場所去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),如大海、高山等,這樣心境也會隨之開闊。

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