類型：碌碌無為型

癥狀：年終考核就快到了，一年下來沒什么讓自己滿意的表現

處方：給自己制定合理的心理坐標

一年來，雖然應了那句“起得比雞早，睡得比貓頭鷹晚”的調侃，可到年末做總結時有些人一回想，卻實在想不起自己做過什么拿得出手的工作。中國人素有“年終算賬”的習慣，“過年”也因此成為“過關”。重壓之下，那些面臨考核的上班族較易產生恐慌或無所適從的情緒。這在一些急于突破職場上升“瓶頸”的人身上更為常見。

專家認為，出現這些情緒，與現實給自己的定位存在落差有關，需要正確客觀衡量個人能力。接下來的一年，又要開始給自己制定新年計劃，這個時候就別太好高騖遠，現實一點，合適自己。也別期望自己每年都在大步前進，有時候原地踏步也是為了將來更好的進步打基礎嘛。對于真正的停滯不前，那就要找找原因了。

類型：獎金嫌少型

癥狀：為什么拿的年終獎比別人少

處方：擺平心中的那桿秤

還有個關于金錢方面的問題，在年底也是要拿出來一說的，就是年終獎的事。看到別人拿的獎金比自己多，有些人就會覺得不公平。其實心理專家對這個還專門有個理論。

美國心理學家亞當斯曾提出一個“公平理論”，認為人們對于公平的感覺，不僅僅受絕對報酬(即實際收入)的影響，而且還要受相對報酬(即與他人相比較的相對收入)的影響。人們會不自覺地把自己付出的勞動與所得報酬和周圍的人作比較，如果覺得這種報酬不合理，就會產生不公平感與不穩定感，進而產生很多負面情緒。

明白了這個道理，就更需要擺平心中的那桿秤，正確面對年終獎問題了。