神經(jīng)衰弱在上班族中，極為常見(jiàn)。它是一種常見(jiàn)的精神疾病。對(duì)于這種精神疾病的治療是越早發(fā)現(xiàn)越好，因此，我們要掌握一些預(yù)防神經(jīng)衰弱的方法。

 　　方法一、積極參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)是預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法之一。神經(jīng)衰弱多見(jiàn)于腦力勞動(dòng)者，經(jīng)常參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的人發(fā)病率極低。體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)可以使肌肉和關(guān)節(jié)的神經(jīng)感受器發(fā)生運(yùn)動(dòng)，并傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　方法二、要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。俗話說(shuō)，得病容易，去病難。對(duì)于神經(jīng)衰弱這種高級(jí)神經(jīng)功能紊亂，治療過(guò)程較長(zhǎng)，療效較慢，因此必須樹(shù)立信心，堅(jiān)持一定時(shí)間的治療，使神經(jīng)功能得到充分的調(diào)整，才能恢復(fù)正常。

　　方法三、找出自身發(fā)病的原因。引起神經(jīng)功能失調(diào)的機(jī)理，是大腦皮層興奮和抑制過(guò)程失去平衡。但是，引起興奮和抑制失去平衡的原因有多種。找出原因后，要針對(duì)病因具體解決。要進(jìn)行調(diào)整，減輕工作負(fù)擔(dān)，做到勞逸結(jié)合，并且在一段時(shí)間內(nèi)多多休息。

　　溫馨提示，神經(jīng)衰弱早期的癥狀表現(xiàn)主要有情緒緊張，情緒易激動(dòng)或者心情煩躁等等。一旦發(fā)現(xiàn)早期神經(jīng)衰弱一定要及時(shí)進(jìn)行治療，以免病情惡化。以上就是預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法。