相信大家都知道神經衰弱是屬于精神類疾病范疇，如果您的家人或者朋友不幸得了神經衰弱的話，一定要多關心他們，這樣是幫助患者及早康復的。對于神經衰弱患者來說，生活調理是非常重要的，那么我們到底該如何調理呢?

　　1、如果是有頭暈的人，兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風池穴附近)20-30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。

　　這是采用鳴天鼓的辦法，根據中醫理論，風池穴屬足少陽膽經，針灸這個穴位能治頭痛、目眩、項強等疾患，用食指彈擊風池穴實際上就是用“點 叩”的手法對這個穴位進行按摩，因此有助于減輕上述癥狀，也有一定的預防作用。

　　2、按中醫理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經的起點，按摩這穴位，能引導虛火下降，有神經衰弱的人會出現失眠的現象，因此可以擦涌泉，有助于治失眠、心悸。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。

　　3、日常生活也有這樣的經驗，散步后精神較振作，心情較舒暢。有研究發現，患有神經衰弱癥的人如果進行長距離的散步的話，比如是2-3公里，這樣是有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的癥狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。

　　體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思 想教育，并轉移注意力，改善情緒，鍛煉體力。

　　4、我們開國領袖毛主席有一個習慣就是洗冷水浴，大家應該都記得，年到80有余。冷水的刺激有助于強壯神經系統，增強體質。因此，神經衰弱患者適宜于做冷水浴;在早晨起床后進行。

　　早期先用溫水擦身，經過一段時間鍛煉，習慣以后改用冷水擦身，最后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳，如能堅持到秋冬，效果更大。

　　5、如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等，也宜于在戶外做輕量勞動。還可以進行一些其它的運動，情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜于進行提高情緒的游戲或運動。

　　希望已經被確診為得了神經衰弱的人可以重視一下生活調理，其實就是按照上面的幾個要點去安排平時的生活，只要患者一直堅持下去，都是會好轉直到最后治愈的。還有患者可以沒事的時候出去晃晃，呼吸一下外面清新的空氣，這都是可以幫助患者盡早康復的。

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