心理專家表示，網(wǎng)絡(luò)是一個虛擬的社會，很多人在虛擬世界得到滿足，從而越陷越深，給自身帶來了精神和健康的極大傷害，人們稱之為網(wǎng)癮，那我們?nèi)绾沃委熅W(wǎng)癮呢，下面是提供的一些方法，大家了解一下。

　　大部分孩子上網(wǎng)還沒有達(dá)到成癮的地步，大都是孩子缺乏快樂，而能從網(wǎng)絡(luò)上得到。

　　青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)乃至成癮，背后有自身家庭的問題、人格氣質(zhì)的問題、還有游戲本身就具有強烈的誘惑性。

　　首先，很多父母的教育方法存在問題導(dǎo)致孩子成為網(wǎng)癮患者。許多家長只懂得限制子女上網(wǎng)，而不懂得如何轉(zhuǎn)移子女對上網(wǎng)的注意力，培養(yǎng)子女新的愛好。家長們不要給孩子輕易貼標(biāo)簽，什么自閉，有心理問題，切切不要這樣。其實應(yīng)該相信他們是懂道理的，對孩子們講怎樣正確對待電腦網(wǎng)絡(luò)，“電腦是工具而不是玩具”“會玩電腦不是英雄，會用電腦才是英雄”等。

　　其次，還有許多學(xué)習(xí)比較差的學(xué)生，即所謂的“差生”，現(xiàn)實中因為得不到老師和同學(xué)的承認(rèn)而沉迷于虛幻的網(wǎng)絡(luò)中。還由于他們在日常的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中體會不到學(xué)習(xí)成功的樂趣，而上網(wǎng)打游戲，可以獲得虛擬獎勵，自我得到肯定，宣泄學(xué)習(xí)不成功帶來的壓抑。

　　第三是由于人際關(guān)系不好，希望上網(wǎng)逃避現(xiàn)實。許多學(xué)生雖然成績不錯，可是性格內(nèi)向、猜忌心強，而且小心眼，碰到問題時沒能得到及時解決就沉迷于網(wǎng)絡(luò)，學(xué)習(xí)和生活受到嚴(yán)重影響。

　　我建議：

　　1. 父母要多陪陪孩子，多與他溝通，家人要多做一些互動的活動，讓孩子感覺到快樂 ，感覺到家的溫暖。好多父母認(rèn)為孩子吃好、喝好、穿好，要什么，給什么，就是幸福。但我們做的不夠，因為孩子沒有感覺到幸福、快樂。

　　2. 上網(wǎng)限制時間。每天控制在1—1.5小時之間。

　　3. 多參加戶外活動。跑步、打球、跳舞、做操都可以，每天爭取1個小時。

　　4. 保證睡眠時間。白天的午睡不宜過長，但夜間的睡眠一定要充足。

　　5. 多交朋友，和同學(xué)多交流。朋友是以心換心，只要真誠，總可以交到好朋友。

　　6. 強化自己的社會角色，讓自己時刻體驗到生活在一個真實的世界中。

　　網(wǎng)癮很可怕，我們要努力戒掉，不要讓它毀了你的人生。努力改變自己，這樣我們的生活才更加有意義，不要讓網(wǎng)絡(luò)成為你人生中的絆腳石，要讓它成為你的墊腳石，讓自己成為一個有意義的人。希望這些話能給你帶來啟發(fā)。

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