壓力是正常生活的一部分。生活在繼續，事情在發生--自己身上或者周邊事情都可能使我們身體產生壓力。壓力無處不在，無時不有。身邊的環境中，自己的身體上，甚至在我們的思想上我們都可能感受到壓力。

　　壓力如何影響健康

　　人類的身體最壓力有一定的承受能力。在一定的范圍類，壓力對我們的身體有益處，可以促使我們反應敏捷，思路清晰，對危險有一定的防備。但是，當一個人長時間，不斷的面對挑戰，沒有放松，就會給身體帶來不小的消極影響。結果，就會變得勞累過度，或者產生壓力過大一類的身體疾病。

　　持續的面對壓力很用容易產生一種稱為"悲痛"的狀態。這是一種對身體非常不利的壓力反應。"悲痛"狀態會出現一系列的身體特征，包括頭痛，肚子痛，血壓升高，胸口痛和失眠等等。

　　為了減輕壓力，有人會選擇喝酒，抽煙甚至吸毒。其實，壓力釋放的正確途徑是休息。他們這類行為不斷不會減輕壓力，相反，這類物質會加劇壓力的積累，甚至會帶來一系列更加棘手的問題。看看下面一些問題：

　　·43%的成年人遭受壓力帶來的消極影響

　　·醫生接待的病人中大約有75%-90%是由于壓力產生的疾病

　　·壓力對身體的影響很大，很多的疾病都有壓力的"功勞"。比如，頭痛，高血壓，心臟病，糖尿病，皮膚病，哮喘，關節炎等等。同時，壓力還很容易使人沮喪和緊張。

　　·人生中大約有超過50%的時間里有情緒失調的狀態，這些都是由于長期的，不治療的壓力造成的。

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