老年人對(duì)性的需求是正常的生理和心理需要。對(duì)于老年人而言性生活是老年生活必不可缺少的一部分，和諧的性生活有助于老年人健康長(zhǎng)壽。但是由于老年人自身原因想要性生活和諧并不是一件簡(jiǎn)單的事情，那么老年人應(yīng)如何享受性福生活呢?以下就是具體介紹。

　　排解不良心理刺激

　　調(diào)查表明，經(jīng)常受到精神折磨、抑郁、沮喪的人，性功能往往過(guò)早衰退，男性表現(xiàn)為無(wú)性欲或不能勃起，女子表現(xiàn)為過(guò)早絕經(jīng)，性冷淡。因此，老年人應(yīng)注意情緒的自我調(diào)節(jié)，消除憂慮，排除煩惱，保持樂(lè)觀情緒，使自己保持良好的心態(tài)。

　　了解老年性生活的特點(diǎn)

　　老年人的性交流方式是多方面的，感情上的和諧與依戀顯得更重要。老年男 性不應(yīng)把性功能的好壞與勃起是否良好和性高潮是否強(qiáng)烈相聯(lián)系，這種傳統(tǒng)看法容易使老人感到憂慮，對(duì)自己的性能力喪失信心，產(chǎn)生失望感。只要老年人對(duì)自己的 性欲有充分的認(rèn)識(shí)，就可以擁有符合自己特點(diǎn)的性生活。

　　老年性生活較少依賴于強(qiáng)烈的性高潮或性發(fā)泄，甚至也不一定總需要性交，而是 更多地來(lái)自性生活的樂(lè)趣，以表達(dá)對(duì)伴侶的溫柔情感。老年人在性活動(dòng)中需要充分的擁抱與被擁抱，要善于傾訴或表達(dá)感情及接受他人的感情。老年夫妻的雙方互相 依戀，會(huì)找到更多的情趣和寄托，往往是老年生活的精神支柱。

　　避免不必要的焦慮

　　老年人應(yīng)該抱著積極愉悅的態(tài)度，平和的心情，正確對(duì)待性能力下降的事實(shí)。年紀(jì)大了，不可能像年輕人那樣容易勃起，勃起的程度也降低，射精相對(duì)減慢，射精的能力也較差，這是正常的生理改變，沒(méi)必要給自己增加心理上的負(fù)擔(dān)。總與年輕時(shí)相比是不現(xiàn)實(shí)的，只能徒增悲傷。