愛(ài)情的確像一出戲，而編劇和導(dǎo)演，其實(shí)就是我們自己。與其幽怨，不如為自己改寫一個(gè)新劇本，也許沒(méi)有悲劇那么悲戚，沒(méi)有喜劇那么搞笑，沒(méi)有言情劇那么浪漫，但卻能讓我們塌塌實(shí)實(shí)地得到幸福。

　　·愛(ài)情不是——控制與反控制的游戲

　　所有的親密關(guān)系都必然或多或少帶著不確定的色彩，惟有接受這一點(diǎn)、才能避免總要操縱對(duì)方來(lái)獲得暫時(shí)的安全感。

　　案例：近來(lái)，曉敏對(duì)相戀10年的男友越來(lái)越不滿。一次男友聚會(huì)回來(lái)，曉敏指責(zé)他不思進(jìn)取，提出分手，并搬回自己家住。沒(méi)想到，男友這次并沒(méi)有再來(lái)找她。曉敏想不通為什么過(guò)去百依百順的男友，這次如此絕決。盡管她每天都要給他打電話、發(fā)短信，幾個(gè)月之后，兩人關(guān)系依然在冰點(diǎn)。在咨詢室里，她不停地追問(wèn)咨詢師：我該如何做，才能夠找回他對(duì)我的愛(ài)？

　　解決：該如何做，才能夠找回失去的愛(ài)！茫茫人海中，這個(gè)問(wèn)題不知侵蝕著多少人的心靈。咨詢中，曉敏給咨詢師的印象是極度的焦慮（她不斷要求建議，不能滿足就焦慮并指責(zé)）。

　　戀愛(ài)10年，她已習(xí)慣了男友的忍讓，“分手”是她常用的伎倆——每當(dāng)她對(duì)男友不滿就提出分手。現(xiàn)在，她第一次完全喪失了控制感。咨詢中，曉敏逐漸意識(shí)到，這種“操縱－被操縱”的關(guān)系，是她的典型情感模式，可誰(shuí)能夠永遠(yuǎn)接受被操縱的身份呢？曉敏必須學(xué)會(huì)接受關(guān)系中的不確定性，可以參考的幾點(diǎn)策略有：

　　■停止電話追問(wèn)，給男友留些空間；否則，逼得越緊，他逃得越遠(yuǎn)。

　　■特別想給男友打電話時(shí)，可以轉(zhuǎn)換一下環(huán)境，比如出門散步；或者轉(zhuǎn)換一下對(duì)象，比如給朋友打個(gè)電話。

　　■尋求朋友的幫助時(shí)要注意，朋友是支持來(lái)源，不是救命稻草。如果拼命抓住朋友不放，讓朋友承擔(dān)所有焦慮，時(shí)間長(zhǎng)了朋友也難以忍受。

　　■要學(xué)會(huì)采用一些其他的方式處理自己的焦慮，比如聽(tīng)音樂(lè)、寫日記、適度體育鍛煉（尤其是瑜伽等能令人身心放松的鍛煉）等。

　　·愛(ài)情童話為誰(shuí)守候

　　親密關(guān)系的第一要素是：真實(shí)。如果離開(kāi)了真實(shí)性，再美好的東西，也是鏡花水月。也許，你愛(ài)上的只是自己的影子。

　　案例：高中時(shí)，文彬愛(ài)上鄰班一個(gè)女孩。他覺(jué)得她有種朦朧的美，而且她有個(gè)同樣朦朧的名字，霽月。之后的十年中，文彬一直都在追求他的夢(mèng)中女孩。從最初的紙筆信件、長(zhǎng)途電話，到新興的網(wǎng)聊、短信，兩人一直保持聯(lián)系。但對(duì)于感情，她既不接受、也不拒絕。她每次都說(shuō)他們之間沒(méi)有什么關(guān)系，不要為她放棄什么；可事后，她又總會(huì)抱怨文彬并不是真的在乎她。文彬不知道到底該如何選擇。

　　解決：文彬從來(lái)沒(méi)有與霽月發(fā)生真正的戀愛(ài)，雖然有時(shí)他覺(jué)得兩人很親密。實(shí)際上，他連霽月究竟是怎樣的女孩子都說(shuō)不清楚，除了她若即若離這一點(diǎn)。可以推測(cè)，霽月在建立親密關(guān)系上有自己的問(wèn)題，親密對(duì)她來(lái)說(shuō)意味著某種危險(xiǎn)，她焦慮、恐懼、回避，卻又不能放棄。那么對(duì)于文彬來(lái)說(shuō)，他的親密關(guān)系模式又是怎樣呢？文彬的內(nèi)心舞臺(tái)上上演的，是一部凄婉、惟美的愛(ài)情童話。在這個(gè)童話中，男主角浪漫、癡情、憂郁，為愛(ài)守候一生，而女主角完美、朦朧（只有朦朧才能保持完美）、迷離閃爍。十年來(lái)，他愛(ài)上的不是真正的霽月，而是為了符合心中原型童話版的霽月；或者說(shuō)，他愛(ài)上的是自編自導(dǎo)自演的這個(gè)劇本本身。霽月帶有自己的問(wèn)題，但也正因?yàn)樗膯?wèn)題，她被邀請(qǐng)來(lái)出演，給他歡樂(lè)也給他傷痛。

　　我問(wèn)文彬，是什么阻礙了他在去留之間做出決定。文彬說(shuō)：她從來(lái)沒(méi)有明確說(shuō)出來(lái)，到底要我去還是要我留。可是文彬，實(shí)際上，選擇的權(quán)利一直在你自己的手中；你如此難于做出抉擇、以至于否認(rèn)自己抉擇的權(quán)利和責(zé)任，是因?yàn)闊o(wú)論選擇哪一條路，都必將令這場(chǎng)你最鐘愛(ài)的戲劇曲終人散么？

　　·摘下取悅他人的面具——哪一層是自我？

　　怎樣才算是投入一場(chǎng)感情？怎樣才算是付出？又有什么是底線？我們要屈尊降貴、委曲求全，放棄真實(shí)的自我以迎合對(duì)方的需要嗎？而對(duì)方，真的會(huì)對(duì)這種“付出”感激和回報(bào)嗎？

　　案例：湘寧實(shí)在不明白，為什么每段戀情維持的時(shí)間都不長(zhǎng)，每次都是男友提出對(duì)她沒(méi)感覺(jué)。“可我一直在努力扮演他們喜歡的類型啊：A君喜歡特立獨(dú)行，在他面前我就一直很有個(gè)性；B君喜歡溫柔女生，和他交往我就成了依人小鳥(niǎo)，還專門留了長(zhǎng)發(fā)……可為什么我總失敗？怎樣才能抓住他們的心呢？”

　　解決：湘寧一直都在扮演父母的乖乖女、老師的好學(xué)生、朋友的開(kāi)心果。然而，戀愛(ài)失敗讓她開(kāi)始懷疑自己扮演的能力。她來(lái)咨詢的目的，是為了更好地扮演別人期待的角色。

　　我問(wèn)湘寧：真實(shí)的你，是什么樣子呢？

　　湘寧說(shuō)：嗯……我也不知道。好像我就是很百變的吧（說(shuō)罷她甜甜一笑，露出一口糯米細(xì)牙；顯然，她又在扮演我“最喜歡”的好病人了）。

　　她如此習(xí)慣迎合別人，就像川劇變臉，揭下一層又一層后，最終找不到真實(shí)的自己。一般人際關(guān)系還可通過(guò)面具維持，但是對(duì)親密關(guān)系，又有誰(shuí)愿意和假面玩偶生活在一起呢？人的內(nèi)心結(jié)構(gòu)和交往需要都是復(fù)雜的、立體的和變化的，無(wú)法用“他喜歡特立獨(dú)行的”、“他喜歡溫柔可人的”這樣簡(jiǎn)單的話來(lái)概括。希望通過(guò)掌握簡(jiǎn)單的規(guī)律就能發(fā)展人際關(guān)系，本身就是不現(xiàn)實(shí)的期待。湘寧之所以把人性看得很簡(jiǎn)單，是因?yàn)樽约簝?nèi)心世界的膚淺。在湘寧的成長(zhǎng)中，把大量的精力投注在如何扮演別人“最喜歡”的角色上，而忽視了自身的成長(zhǎng)和發(fā)展。是該把這些精力收回，投注在對(duì)自我的探索和完善上了；惟有如此，才能夠成長(zhǎng)為一個(gè)有內(nèi)涵、有魅力的人，才能夠在未來(lái)贏得真愛(ài)。