每個(gè)人都有自己心情不好的時(shí)候，在生活中，我們一旦感覺(jué)自己的心情暴躁的話，那么我們的心理健康就會(huì)受到影響。那么，心情不好時(shí)怎么辦呢？這個(gè)時(shí)候，為了讓大家的情緒平復(fù)下來(lái)，大家就應(yīng)該注意做好以下的10件事情。

　　1、如果您覺(jué)得力不從心，那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。

　　2、擁有一兩個(gè)知心朋友。

　　3、犯錯(cuò)誤后可別過(guò)度內(nèi)疚。

　　4、正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉?wèn)題只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。

　　5、不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。

　　6、有委屈不妨向知心人訴說(shuō)一番。

　　7、常對(duì)自己提醒：該放松放松了。

　　8、少說(shuō)"必須"、"一定"等硬性詞。

　　9、對(duì)一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。

　　10、不要怠慢至愛(ài)親朋。

　　心情不好的時(shí)候，我們就應(yīng)該注意自己的心理調(diào)節(jié)，要讓自己能夠擁有一個(gè)好的心態(tài)，這樣大家才能夠擁有一個(gè)美好的心情。并且，大家在心情不佳的時(shí)候，也要注意上述的幾件事情，這樣對(duì)大家才是最好的。