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現(xiàn)在社會(huì)在不斷的發(fā)展,不管是工作還是生活壓力每天都圍繞在我們的身邊,尤其是生活在大都市的男女,要是無(wú)法宣泄自己的壓力,那么心理健康就會(huì)受到影響,下面我們就去了解一下可以巧妙化解壓力的方法。
謬論1:壓力對(duì)每個(gè)人都是相同的
壓力對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是相同的,這個(gè)說(shuō)法是完全不對(duì)的。什么使一個(gè)人有壓力不一定使另一個(gè)人有壓力;我們每個(gè)人對(duì)壓力的反應(yīng)方式不同。
謬論2:壓力總是沒(méi)好處
根據(jù)這一觀點(diǎn),零壓力使我們快樂(lè)和健康。錯(cuò)了。壓力對(duì)人類(lèi)的作用就像小提琴琴弦上的張力:太少和音樂(lè)是枯燥和刺耳;太多與音樂(lè)是尖聲或弦斷。壓力可以死亡的親吻也可以是生活的香料。問(wèn)題是如何把握它。正確把握壓力,使我們有動(dòng)力和快樂(lè);不當(dāng)?shù)靥幚韷毫Γ刮覀兪軅踔了劳觥?/p>
謬論3:壓力無(wú)處不在,你對(duì)它無(wú)能為力
并非如此。你可以計(jì)劃你的生活,所以壓力并不壓垮你。有效規(guī)劃涉及優(yōu)先次序和簡(jiǎn)單的問(wèn)題先解決,然后解決更復(fù)雜的困難。當(dāng)壓力的是處理不善,很難規(guī)劃優(yōu)先次序。你所有的問(wèn)題似乎是平等的,壓力似乎無(wú)處不在。
謬論4:最熱門(mén)的技術(shù)為減輕壓力是最好的。
再次,并非如此。沒(méi)有普遍有效降低壓力的技術(shù)存在。我們都不同,我們的生活完全不同,我們的情況不同,而我們的反應(yīng)是不同的。只有全面規(guī)劃才能應(yīng)用于個(gè)人。
事實(shí)上壓力對(duì)我們來(lái)說(shuō)是正常的,適當(dāng)?shù)膲毫σ部梢宰屛覀兛梢愿佑袆?dòng)力,但是如果你總覺(jué)得壓力已經(jīng)讓你無(wú)法喘息,那么就可能會(huì)讓我們的的心理健康受到很大的影響,因此希望大家還是要學(xué)會(huì)給自己減壓。
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