每個(gè)人都會(huì)有憂慮的時(shí)候，尤其是有些人，由于工作不順利，或者是心理健康有問題等原因，更是經(jīng)常生活中憂慮之中。其實(shí)常常處在憂慮狀態(tài)，對(duì)一個(gè)人的影響極其大，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己面臨著憂慮這種困擾時(shí)，不妨讓自己休息一會(huì)，并且通過以下兩種方法告別憂慮。

　　怪招之一：欲擒故縱法。

　　1.平時(shí)通過想象、放松、轉(zhuǎn)移注意力等方法打斷憂慮，告訴自己，會(huì)有時(shí)間專門去憂慮的;

　　2.每天專門用于憂慮的時(shí)間最好30分鐘;

　　3.專門憂慮時(shí)不要坐自己平時(shí)常坐的座位，以免以后一坐這座位就產(chǎn)生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門憂慮;

　　4.不能“偷工減料”，要保證時(shí)間，要專心致志。這樣做的結(jié)果是，人往往不能一門心思地去憂慮，逐漸地憂慮便悄然消失。

　　怪招之二：轉(zhuǎn)換視角法。

　　一位老太太有兩個(gè)兒子，大兒子賣傘，二兒子曬鹽。為兩個(gè)兒子，老太太差不多天天憂慮重重。每逢晴天，老太太念叨：這大晴的天，傘可不好賣呦!每逢陰天，老太太嘀咕：這陰天下雨的，鹽可咋曬?如此憂心忡忡，老太太競(jìng)憂慮成疾。兩個(gè)兒子不知如何是好。幸訪得一智者，智者為老太太出一怪招：晴天好曬鹽，您該為小兒子高興;陰天好賣傘，您該為大兒子高興。如此轉(zhuǎn)念一想，保您憂慮全消。老太太依計(jì)而行，果真無憂無慮心寬體健起來。

　　在許多人的眼里，憂慮并不是什么大疾病，所以忙于、家庭等，往往不會(huì)對(duì)它有太多的重視，即便心情不好也強(qiáng)求自己努力做好事情。但長久這樣下去，不但對(duì)工作極為不利，當(dāng)身體健康自然也會(huì)造成傷害。因此，憂慮看似小事，但同樣值得每一個(gè)人關(guān)注，并且大家還要懂得怎樣去消除這種現(xiàn)象。