在現(xiàn)實(shí)生活中，我們難免有心情低落的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們就要注意自己的心理調(diào)節(jié)，否則的話就很容易對(duì)我們的心理健康造成危害。而當(dāng)我們?cè)谛那榈吐涞臅r(shí)候可以通過(guò)收拾房間來(lái)緩解自己的心情，這其中有什么奧秘呢?

　　1、強(qiáng)裝笑臉收拾房間

　　在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時(shí)候，強(qiáng)裝笑臉有助于釋放不良情緒，有益身心。凌亂不堪的房間或辦公室會(huì)令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。

　　2、穿藍(lán)色襯衫哼哼歌

　　藍(lán)色是一種天然的心情“放松劑”,這正是“仰望藍(lán)色天空，心情倍感輕松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最強(qiáng)，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內(nèi)能量，卻容易令人不安。英國(guó)倫敦一所音樂(lè)治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因?yàn)槌杩烧{(diào)整呼吸，使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽(tīng)，都有助于放松身心。

　　人都有七情六欲，有時(shí)候陷入憂郁的低谷也是人之常情。這里我們教給大家七個(gè)方便簡(jiǎn)潔的方法，在你心情不好的時(shí)候，不妨嘗試以下7種“心理假動(dòng)作”,能讓你的壞情緒在不覺(jué)間悄悄溜走。

　　3、要想心情好，關(guān)鍵吃得巧

　　比如，苦甜兩種味道結(jié)合(在咖啡中加點(diǎn)橙汁)，或者軟硬食材結(jié)合(爆米花和堅(jiān)果同吃)等，都能夠給味蕾帶來(lái)新鮮感，進(jìn)而改善心情。類(lèi)似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

　　生活中有很多的事情都會(huì)影響我們的心情，因此我們就要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，否則的話就會(huì)容易導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生，不利于我們的心理健康。其實(shí)每一天我們都應(yīng)該快樂(lè)的度過(guò)，這樣才能夠讓我們每一天都開(kāi)心。