在生活中，我們有時(shí)候總是抱怨自己的煩惱太多，總是為很多的事情傷神。其實(shí)，在生活中，很多煩惱都是我們自己想出來的，其實(shí)根本就沒有那么多的事情值得我們?nèi)馈６韵碌?件事情，是最讓人庸人自擾的。

　　1.“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團(tuán)糟。”

　　想得過多是再正常不過的事情了，你可以經(jīng)常問自己，“這個(gè)真的很重要嗎?需要我花那么多精力嗎?”這種練習(xí)會(huì)讓你逐漸清醒。

　　2.“我擔(dān)心其他人對(duì)我有看法。”

　　評(píng)估和留意其他人對(duì)自己的看法是一件好事，只是你不必為這個(gè)耗費(fèi)太多精力。

　　3.“我很容易心煩意亂，情緒就像過山車。”

　　這并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。

　　4.“我總是失眠，想著第二天的事情。”

　　大部分人時(shí)不時(shí)會(huì)失眠，在睡覺前，花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃，你就不必躺在床上胡思亂想。

　　5.“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼，我就擔(dān)憂是否身體出了問題。”

　　注意你的生理感覺，這個(gè)很正常，只要你不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。

　　6.“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。”

　　你不必為此擔(dān)心，也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。

　　很多事情就是因?yàn)榇蠹铱床婚_、放不下，才會(huì)讓我們的生活增添很多的煩惱。這樣對(duì)于我們的心理健康也是十分不利的。希望通過以上的介紹，大家在生活中能夠讓自己更加的享受生活，快樂的過每一天。