由于中國人歷來傳統思想的束縛，提到女人裸睡，可能不僅很多女人不能接受，連自己的另一半也覺得是件別扭的事情。其實，這樣的想法就大錯特錯了，心理健康專家研究表明，裸睡的好處可是相當之多的。下面，我們一起來詳細看看。

　　1.裸睡能緩解失眠

　　裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節，有利于增強適應和免疫能力。在舒適的情況下，可以很快進入睡眠狀態。

　　2.裸睡能舒緩緊張情緒

　　裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，對失眠的人也會有一定的安撫作用。

　　3.裸睡能祛痛

　　裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　以上就是緩解失眠癥狀的心理保健方法。長期受失眠困擾的女性朋友們，不妨試試這個方法，說不定就有效果了呢!不要因為害羞而拒絕裸睡，這也是一種健康的睡眠方式，同時，又可以讓你和伴侶更加貼近，相信你會慢慢喜歡上那種感覺的。