就業(yè)壓力，升學(xué)壓力，這些都是我們生活中常見的壓力，也是導(dǎo)致人們不開心的原因。人們無論是在工作中還是在學(xué)習(xí)中，遇到不開心的事也是在所難免的，我們該怎么正確面對這些不開心的事呢，了解一些心理常識(shí)能幫助我們正確理順自己的情緒，找回自己的心理健康。

　　了解心情兩步走

　　認(rèn)識(shí)自己的情緒：面對不愉快的事，你是否感到很憤怒?很受傷害?或是怒火中燒?專家建議：先嘗試正確地描述自己的感覺，做到這些之后，你就可以按照自己的方式把情緒調(diào)整好——認(rèn)知是行動(dòng)的支柱。

　　以“五年時(shí)間”為衡量標(biāo)準(zhǔn)：能清醒地區(qū)分出你正在處理的事情是很重要的事還是雞毛蒜皮的小事，這一點(diǎn)很重要。問問自己：五年之后，我還會(huì)記得這件事嗎?如果不會(huì)，就要放棄為這件事情而感到不愉快，著手去做別的事情。但不要否定自己的感情，要了解它們，采取必要的措施解決它們，然后再集中精神去做別的事情。

　　調(diào)整心情更重要

　　樂觀的態(tài)度。失望后、感情受到傷害后，很多人會(huì)肆意宣泄自己的壞情緒。其實(shí)，不要把自己遇到不愉快的事情當(dāng)成是大災(zāi)難，這樣做只會(huì)使事情越變越糟，應(yīng)該保持樂觀和幽默的心態(tài)去面對任何事情，因?yàn)樯钪忻總€(gè)人都會(huì)面對難題不僅僅是你。

　　學(xué)會(huì)寬恕。寬恕，意味著讓過去的事情都成為過去。堅(jiān)持消極的想法只會(huì)使你付出生理、感情和精神上的代價(jià)，于事無補(bǔ)。放棄嫉妒和怨恨，是寬恕的開始。無論是原諒曾經(jīng)傷害過你的人，還是從被你傷害過的人身上尋求寬恕，做這兩種事情都需要勇氣，但值得每個(gè)人去嘗試一下。

　　當(dāng)我們面對不開心的事情時(shí)，應(yīng)該用樂觀的態(tài)度去面對，不要鉆牛角尖，更不要隨意的對身邊的人發(fā)脾氣，因?yàn)檫@對誰都沒有好處。了解一些心理常識(shí)，當(dāng)自己不開心時(shí)，就能給自己找一個(gè)好方法，找回自己的心理健康。