每個人都總會有一些時候，心情莫名的煩躁不安，在面對工作或學習的時候，感覺自己快要爆炸似的。到了晚上一個人看看電腦，聽聽音樂，第二天又繼續前一天的煩躁。這就是你的情緒“死機”了。下面，小編為大家提供一些心理保健的方法，教你怎么在情緒低潮期保持心理健康。

　　1.家的呼吸是海

　　這是一篇散文的題目，很貼切地形容了“家”的舒心。中學時學古文說“人窮則返本”，人在失意時總是容易想到家人。

　　2.出游除了吃喝玩樂，還有思維沖撞

　　如果天時地利人合，就出游吧。陌生的環境里總有驚喜。廣袤的空間和稀少的人，心情不由自主就閑適起來。

　　3.吃點平日里不舍得吃的東西吧

　　狀態不佳時，吃什么好的貴的東西都不覺得罪過。有些中餐館的食物擺盤雖然好看，但那是一種流程化了的精致，沒有投注心血，因此也沒有“人味”。

　　4.隨便做些什么平常怎么不做的事情

　　這種時候吧，人反而比較敏感，不知道從哪冒出來的一點小東西就成了開關，把自己從OFF調至ON，重新HIGH起來。

　　以上就是小編給大家收集的，當情緒死機時，怎么來調整自己，保持良好的心理狀態。當然，每個人調整自己的方式可能不同，比如看看濫情片哭一哭。看喜劇片笑笑、逛街等等。方法是很多的，重要的是自己要有主動去調整自我的意識，不能任憑情緒泛濫。