水滸里的名言“人無千日好，花無百日紅”被后世廣為流傳，即指在日常生活中，沒有人能一帆風順永不失敗，當我們遭受困境的時候要學會自我調適，為自己進行積極的心理暗示，達到超越自我、取得成功的目的。

　　心理專家指出，我們每個人都應養成培養積極心理暗示的習慣，多進行自我鼓勵所帶來的效果非常顯著，調查數據表明：在遇到困難時多說“我能行”等積極的話，70%的受訪者感到自信心大增;20%的受訪者表示在面對重大工作或困難時心理也不再害怕，能夠較為圓滿的完成任務。

　　從今天起，您也可以嘗試站在鏡子面前，看著自己的眼睛，說一些鼓勵的話，給自己加油打氣。在困難中多去預想好的結果。比如馬拉松時，當體能消耗到達極限，思想上有松懈時，可以預想一下堅持到終點后朋友們的鼓勵，進而鼓舞自己。

　　如果我們把每一次失敗都當作是最后一次，在受到挫折時積極調整心態，自己在心理說：“不會再有比這更倒霉的事情發生了”，我們的自信心就會增加，從而變得更穩重、更能輕易取得成功!