生活中，無論是男人還是女人，都很容易出現脫發(fā)的現象，脫發(fā)是正常的，但是嚴重脫發(fā)就不正常。從心理學角度來看，脫發(fā)和情緒有著直接的關系。經常愛生氣，情緒不穩(wěn)定的人更容易脫發(fā)。人人都想擁有一頭漂亮的頭發(fā)，脫發(fā)怎么辦?情緒調節(jié)是很重要。

　　1、 心理調節(jié)

　　男人壓力大的時候，最容易掉頭發(fā)，同時還容易引起腎虛、失眠、神經衰弱等疾病。壓力雖然是無形的，但是引起壓力的原因一定是有根據的，因此要從根源上找到原因，了解讓自己倍感壓力的地方在哪里，然后理清思路，盡量釋放壓力。

　　2、 學會取舍

　　正常人在生活中都會面臨一些取舍，壓力其實也往往來自這些不經意的選擇中。一般人可能再選擇面前猶豫不決，生怕走錯了方向、浪費了時間，因此負有沉重的精神壓力。實際上很多事情都難以兩全其美，學會取舍是人生的一大哲學，也是掃除自身壓力的最好方法。

　　3、 向人傾訴

　　很多男人有了壓力都自己一人獨自扛著，從來不向任何人表達。其實釋放壓力最好的方法就是傾述，把自己的壓力、困境、難處向信賴的人傾述，既能緩解自己緊張的情緒，說不定也能夠得到別人的幫助或是有用的建議。

　　4、 轉移法

　　轉移法師最常用的釋放壓力的方法之一。比如，壓力大的時候，可以運動、彈琴、看書，把自己的目標轉移。轉移法并不是逃避問題，而是給自己精神上一個緩沖和調節(jié)的時間，最終用更理智的思想解決問題。

　　我們經常聽到或者看到過，有人因為情緒上的問題，一夜白頭的大有人在。誰都不想斷送了自己的秀發(fā)，脫發(fā)怎么辦?不能僅僅用染發(fā)來代替，這樣反而傷害身體，影響心理健康。脫發(fā)需要從根源上來解決，那就是要有淡定，遇事沉著，過分焦躁不可取。

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