盡管手頭無要事可做，如何趕走心理過勞危機(jī)呢，盡管今天有一個(gè)很重要的約會，盡管對頻繁加班家人已經(jīng)怨聲載道……因?yàn)樾欧盥殘鲇羞@樣的潛規(guī)則：唯上司馬首是瞻是最佳的選擇，部分職場人士依然選擇留下來，進(jìn)而成了一群“無奈加班族”。

　　人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。當(dāng)勞累超過極限或持續(xù)時(shí)間過長時(shí)，身體這個(gè)彈簧就會產(chǎn)生永久形變，導(dǎo)致老化、衰竭、死亡，所以每個(gè)人都要小心地保持它的彈性，不要超過它的彈性限度。因此，適當(dāng)?shù)男菹⒑蜏p壓是保持彈力的良方。

　　如何趕走心理過勞危機(jī)呢1、對于家人

　　最好開誠布公地跟他們談一談，把公司目前的發(fā)展?fàn)顩r和加班的苦衷告訴家人。切不可扭捏作態(tài)狀，要大方誠懇，相信家人也希望你的事業(yè)一帆風(fēng)順，不過你一定要誠心表示一有機(jī)會就好好補(bǔ)償。

　　如何趕走心理過勞危機(jī)呢2、應(yīng)付上司

　　勸你還是不要“造次”，非走不可只限偶爾，誠懇說出你的理由并表示當(dāng)天的工作一定不會耽誤，事后你勢必要加倍努力，哪怕是做給領(lǐng)導(dǎo)看，也要讓他感到你的請假是有價(jià)值的。

　　如何趕走心理過勞危機(jī)呢3、建立同盟

　　如果想從上司那里獲得“人文關(guān)懷”，你不妨先在同事中建立一個(gè)小同盟，在加班結(jié)束后邀領(lǐng)導(dǎo)一起消夜，席間送給上司一些動聽的語言，半開玩笑地說出你的目的。上司的智商不比你低，這樣的“鴻門宴”會讓他有所察覺。

　　如何趕走心理過勞危機(jī)呢4、贏得認(rèn)可

　　業(yè)務(wù)上贏得上司的認(rèn)可。只要下屬出色地完成工作，自然會得到器重。感情上贏得上司的共鳴。超負(fù)荷的加班，上司可能更累，哪怕是表面上多給予上司一些理解，簡單的問候、一起吃夜宵等等，讓他覺得員工愿意和他一起奮斗，精神力量很重要。遠(yuǎn)離過勞，為了自己，也為了家人。生命原來如此脆弱，而無休止的加班熬夜、無法擺脫的壓力負(fù)擔(dān)正在一點(diǎn)點(diǎn)將它侵蝕。遠(yuǎn)離過勞，為了自己，也為了家人，就從閱讀下面三個(gè)標(biāo)簽開始。

　　如何趕走心理過勞危機(jī)呢5、這些人要減輕加班壓力

　　你要買車，你要供房，你要出國，你要讀 EMBA，你要打敗競爭對手，你要消費(fèi)，你要事業(yè)成功的一切標(biāo)志;你有錢有勢，但只知消費(fèi)不知保養(yǎng);你有事業(yè)心，被人稱為“工作狂”;你總是長時(shí)間工作，經(jīng)常加班熬夜;你工作時(shí)間不規(guī)律，長時(shí)間睡眠不足;你自我期望很高，并且容易緊張;你幾乎沒有休閑活動與個(gè)人嗜好……如果你是這樣的人，如何趕走心理過勞危機(jī)呢，那么，你是不是發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了下面的癥狀?

　　如何趕走心理過勞危機(jī)呢6、逃離這樣的癥狀

　　還不到30歲，你已經(jīng)開始忘記熟人的名字;你做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀;你睡覺時(shí)間越來越短，醒來也不解乏;你經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結(jié)果;你知道這種狀況很不好，可你一直想挺過去，想等事業(yè)平穩(wěn)后再去休整.....。這樣的癥狀已經(jīng)在為你的健康拉響警報(bào)--你已處在過勞狀態(tài)。

　　勞逸結(jié)合增加承受力，如何趕走心理過勞危機(jī)呢。“累”病沒有特效藥，病程越長越難治，病程要是超過三四年的話，治療會相當(dāng)困難。勞逸結(jié)合才能增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要學(xué)會調(diào)節(jié)生活，短途旅游、瀏覽名勝、爬山遠(yuǎn)眺，開闊視野，呼吸新鮮空氣，增加精神活力，忙里偷閑聽聽音樂、跳舞、唱歌，觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞，讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。