積極地從累中逃離出來(lái)，累，并不可怕，它像是一種善意的信號(hào)，積極地從累中逃離出來(lái)，在提醒著你需要重新界定自己的角色，時(shí)刻注意自己的身體健康。當(dāng)你累的時(shí)候，不要馬上去否認(rèn)和對(duì)抗，應(yīng)該尊重并享受它。專家指出，以下方法可能幫你從“累”中逃離出來(lái)。

　　緩慢地讀一本書。在繁忙地工作一天后，將臥室燈光調(diào)暗，積極地從累中逃離出來(lái)，拿一本書，最好是優(yōu)雅的散文，慢慢地讀出來(lái)。只用讀書，不用思考，這時(shí)會(huì)讓你的世界瞬間緩慢下來(lái)，能夠有效地去除焦慮，緩解疲勞。

　　找到一兩個(gè)樂趣。張先生把工作之余的所有時(shí)間都花在了戶外活動(dòng)上，積極地從累中逃離出來(lái)。每天花大量時(shí)間和朋友們溝通、出去爬山，讓他覺得生命充滿了活力。找到一兩個(gè)興趣點(diǎn)，不熄的熱情比疲勞的身心更加有力量。

　　每周做一個(gè)小時(shí)義工。在某網(wǎng)站工作的小魏，積極地從累中逃離出來(lái)，每周六會(huì)定時(shí)到慈善機(jī)構(gòu)做義工。積極地從累中逃離出來(lái)，小魏說(shuō)，強(qiáng)迫自己離開工作環(huán)境，在做義工的過程中，內(nèi)心得到了充實(shí)。接觸更多的人會(huì)讓生活更豐富，做好事也讓自己在不知不覺中遠(yuǎn)離累。

　　積極地從累中逃離出來(lái)，給身體設(shè)個(gè)“減壓閥”。多看看綠地、泡個(gè)熱水澡、聽聽輕音樂、折紙做手工、10分鐘深呼吸、出去散散步、多和年輕人呆在一起、聊聊八卦等方法，都能夠讓人消除疲勞，積極地從累中逃離出來(lái)。