行為主義學(xué)派的許多技巧，被咨詢治療界廣泛使用、效果也不錯(cuò)，幾個(gè)常用技術(shù)包括：

1、強(qiáng)化（reinforcement）

    在建立新的行為時(shí)，“強(qiáng)化”是一般人常用的，尤其是用連續(xù)的“即時(shí)強(qiáng)化”（immediate reinforcement）、接著用“間隔強(qiáng)化”（interval reinforcement），對(duì)于行為的快速建立效糶不錯(cuò)。強(qiáng)化除了前面所舉的兩個(gè)之外，還有其他不同的方式，包括一般的“固定比率強(qiáng)化”（f1xcd ratio reinforcement）——像做完幾個(gè)仰臥起坐，就可以休息5分鐘；“不固定比率強(qiáng)化”（varied ratio reinforcement）——像媽媽規(guī)定寫完5行字就可以看電視，有時(shí)是要先寫10行才可以有看電視的特權(quán)；“定期強(qiáng)化”（fixed interval reinforcement）——像發(fā)薪水；“不定期強(qiáng)化”（varied interval reinforcement）——像賭博中獎(jiǎng)；“部分強(qiáng)化”（partial reinforcement）——像小孩發(fā)脾氣要糖吃，父母本來(lái)想嚴(yán)守原則不給，后來(lái)看孩子可憐就軟化了，結(jié)果讓孩子以為發(fā)脾氣到最后父母會(huì)妥協(xié)，這也許是現(xiàn)代父母管教子女的痛。強(qiáng)化物分“初級(jí)強(qiáng)化物”（primary reinforce）——像食物、水或糖果；“次級(jí)強(qiáng)化物”（secondary reinforce）——像金錢、禮物或代幣（token）；可以替代或換取初級(jí)強(qiáng)化物的，也可以是指所謂的“社會(huì)性強(qiáng)化物”（social reinforce）——就是人與人互動(dòng)中的一些溫暖關(guān)心的舉止，也許是夸獎(jiǎng)、一個(gè)溫暖鼓勵(lì)的眼神、拍肩、擁抱等等，可以讓人覺(jué)得自己受到關(guān)愛(ài)與重視；當(dāng)然，教育或管教的最后，都希望孩子能夠不藉外力或外物酬賞的肯定，而能自己促動(dòng)自己、自動(dòng)自肯定白己，就是所謂的“自我強(qiáng)化”（self-reinforcement），像許多人會(huì)主動(dòng)去幫助他人、從事自己喜愛(ài)的嗜好，是因?yàn)樽约合胱觯乙苍诨顒?dòng)中覺(jué)得“自我酬賞”（self-rewarding）。

2、系統(tǒng)脫敏療法（systematic desensilization）

    基本上是相信人不可能同時(shí)緊張又放松，亦即有沖突性的情緒與行為。這是Jacobson（1938）開(kāi)創(chuàng)、經(jīng)由Wolpe（1958）所繼續(xù)研發(fā)出來(lái)的（張厚粲，1997），根據(jù)古典條件（classical conditioning）的原理所研發(fā)的治療法，認(rèn)為行為是經(jīng)由條件學(xué)習(xí)而獲得，也可以根據(jù)反條件的方式讓學(xué)習(xí)解除。讓焦慮的當(dāng)事人，先學(xué)會(huì)嫻熟放松（re1axation）的動(dòng)作，然后要當(dāng)事人把會(huì)引起焦慮的情境或事件，依焦慮程度的高低作適當(dāng)排列（例如從零焦慮——自己在房間唱歌，到100％焦慮——在可以300人面前作表演，）最后就要當(dāng)事人在每次治療時(shí)，先進(jìn)行放松動(dòng)作，然后照咨詢師指示，依焦慮最低的情境加以想象，如果中途有焦慮情緒產(chǎn)生，當(dāng)事人表示立即停止，這是配合當(dāng)事人的個(gè)人情況與步調(diào)而循序進(jìn)行的，所以一般說(shuō)來(lái)，“系統(tǒng)減敏法”需要比較長(zhǎng)的時(shí)間。

3、塑造（shaping）

    是對(duì)于達(dá)成目標(biāo)行為的“逐漸形成”的一連串動(dòng)作的設(shè)計(jì)。舉例來(lái)說(shuō)，初進(jìn)小學(xué)一年級(jí)的小朋友，可能不太懂得教室常規(guī)，要他們乖乖坐下來(lái)聽(tīng)課，對(duì)于老師來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。老師們常常使用的方法是：小朋友在教室內(nèi)跑累了，靠近自己座位時(shí)，就給予獎(jiǎng)勵(lì)，小朋友可能慢慢學(xué)會(huì)多“靠近”自己座位幾次，然后再把標(biāo)準(zhǔn)拉高，等小朋友坐下來(lái)時(shí)才給與獎(jiǎng)勵(lì)，接著就要小朋友坐在位子上的時(shí)問(wèn)慢慢加長(zhǎng)，最后目標(biāo)是坐下來(lái)專心聽(tīng)課。這一連串的動(dòng)作，就是所謂的塑造。

4、行為改變技術(shù)（behavior modification）

    行為改變技術(shù)是結(jié)合了“強(qiáng)化”的運(yùn)用，在具體明確的行為目標(biāo)之下，研擬適當(dāng)可行的改變行為的策略（強(qiáng)化次數(shù)、強(qiáng)化物、可能的阻礙、可用資源的考慮等等），然后一步步執(zhí)行。特別要注意的是，強(qiáng)化物的設(shè)計(jì)與使用要吻合當(dāng)事人的“動(dòng)機(jī)”與“喜愛(ài)”（不是吸引當(dāng)事人的強(qiáng)化物，根本不能引起行動(dòng)的動(dòng)力，而同一強(qiáng)化物用久了，可能也讓當(dāng)事人失去興趣），并要小心強(qiáng)化物不要成了下一個(gè)需要改變的行為目標(biāo)（例如使用喜愛(ài)的香雞排作強(qiáng)化物，改變了自己做作業(yè)拖沓的習(xí)儀，卻發(fā)現(xiàn)后來(lái)體重增加太多，要減肥了）。行為改變技術(shù)的另一形態(tài)是可以和當(dāng)事人擬定一契約，由當(dāng)事人自己去執(zhí)行、評(píng)價(jià)、也作記錄，然后由咨詢師與當(dāng)事人一起討論進(jìn)行的情形、遭遇的困難，與思考解決的方式，這也叫做“自我管理”（self-management）方案。

5、模仿與預(yù)演（imitation and rehearsal）

    觀察、模仿可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)方式，咨詢師的示范、或是典范人物的演出、甚至是利用錄像帶呈現(xiàn)的方式，讓當(dāng)事人可觀察、依循，并可以慢慢學(xué)會(huì)一些渴望的行為。而“預(yù)演”則是咨詢師在當(dāng)事人將在咨詢情境中所學(xué)的技巧知識(shí)運(yùn)用于實(shí)際的生活之前，可以讓當(dāng)事人與咨詢師在治療時(shí)間先作一些練習(xí)，使當(dāng)事人熟悉即將使用的技巧，預(yù)防可能出現(xiàn)的問(wèn)題與解決之道，以減少當(dāng)事人在接觸實(shí)際世界及真正行動(dòng)時(shí)的失敗機(jī)會(huì)。

6、代幣制（token system）

    “代幣制”是學(xué)校系統(tǒng)很喜歡運(yùn)用的行為主義的技巧之一，像“乖寶寶”貼紙，同學(xué)們集滿多少?gòu)埧梢垣@得一個(gè)“特權(quán)”或“禮物”，是一種象征性的東西。現(xiàn)在許多商店為了鼓勵(lì)顧客光臨，也用“蓋章”或“集點(diǎn)”的方式，可以在蓋滿或集滿之后換得折扣或贈(zèng)品。我們的生活中也有許多代幣制的延伸，像發(fā)獎(jiǎng)狀、考獎(jiǎng)學(xué)金、休假等等制度的運(yùn)用。 <!--