由于自言自語常多表現(xiàn)在精神病人身上，故長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，現(xiàn)代，學(xué)家則認為自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法，是一種行之有效的精神放松術(shù)。

    第一，大聲講話可以調(diào)整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累之時。另外，在大聲講話的同時，身體也投入勞動，一方面起到“一吐為快”的效果；另一方面造成體力消耗而無力顧及精神刺激，以減少對別人的侵犯行為。
    第二，自己聲音的聲調(diào)有一種使自己鎮(zhèn)靜的作用，使自己保持安全和與人接觸交際的感受，從而能很快走出陰影，積極投入社會交往。此種現(xiàn)象類似于學(xué)上的“空椅子效應(yīng)”。

    因此，學(xué)家建議人們經(jīng)常有意識地自言自語。當(dāng)然；對于屬于病態(tài)的整日不停地自言自語的人則應(yīng)去看醫(yī)生。