美國哈佛大學的一些學者、用了40年的時間進行研究，在21歲和46歲之間，過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時得了重病，其中1人死亡。而在同一時期內，得不到舒暢精神生活的48人中，都在55歲前死去。為此，華東師范大學譚惟翰教授提出養生“八戒”，也許會對你有所啟示。

    一戒疑。疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經常失眠。
    二戒妒。妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。
    三戒卑。覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻，脾氣越來越古怪。
    四戒傲。自以為是，老子天下第一。周圍的人對他敬而遠之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣。
    五戒躁。容易發脾氣，紅臉紅脖子粗或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后上得到一種莫名其妙的滿足。
    六戒愁。整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重。
    七戒慎。時時提心吊膽，怕說錯活，怕做錯事，怕得罪人。
    八戒悲。一生當中，一些不幸的事常常浮現在眼前，不覺悲從中來。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />