唐代《琴訣》記載：琴為之樂，可以觀風教，可以攝心魄，可以辨喜怒，可以悅情思，可以靜神慮，可以壯膽勇，可以絕塵俗，可以格鬼神，此琴之善者也。在古代士大夫階層中，修身養性的“琴棋書畫”文房四藝里，琴位列第一，也許正是由于古琴獨特的“悅心”效果。

    古琴曲目對減壓、情緒平和的作用也講究“相輔相成”，既要有清微淡遠，也要有昂揚洶涌。在焦躁不安或是疲勞沮喪時，《平沙落雁》描繪出的沙白風清、云飛天遠、雁陣從容的自然景象，讓人聽之天地一寬。時而潺潺、時而洶涌的《流水》，其活力十足的特性也令人明朗超脫。

    專家提示：總體來說，選什么曲目，什么時候聽，聽多長時間，都以喜歡、投入為宜，而皆可有助于身心健康。想以古琴音樂平復心情、安靜神慮的人，可選優美生動的《平沙落雁》、《良宵引》、《鷗鷺忘機》、《梅花三弄》和《漁樵問答》。