中文字幕在线不卡精品视频99_国产精品一级片_97av免费视频_刺激一区仑乱

歡迎來到 心理詞典網 , 一個優秀的心理知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 心理健康 > 心理保健

心理保健

我的心理保健操——劉心武

分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 11-25

閱讀 :465

1

我把自己城內的居處稱做“綠葉居”。居室里的巴西木和大葉綠蘿都表明了我對綠葉的偏愛。早在1979年,我就寫過一個短篇,叫《我愛每一片綠葉》。愛葉之心,至今不變。

我一般在晚上10點開始寫作,在優美的古典音樂之中,一直寫到次日凌晨四點左右結束。中午起來吃一頓早、午合餐,下午讀書、看報、會客,晚餐的菜肴比較豐盛,在溫馨的燭光里,合家團聚,其樂融融。

我之所以能夠精力充沛地在文學中辛勤耕耘,其重要原因就是加強了保健。關于自己的保健,我有六套“保健操”。

列表化解操:心亂時,在一張紙上先寫一行大字“我為什么心亂”。然后列出三欄,分別寫出“最煩心的事”、“次之的事”、“小事”,列好后,從“小事”開始逐項化解,凡大體可以化解的,都用紅筆劃去;剩下的,自然要認真對付,一時雖化解不了,但由于心緒經過一番梳理,也就坦然多了。

自尋小樂趣操:遇無聊提不起神來做正事時,就先找些有趣的小事來做,例如用濕棉花球給所養的盆栽植物洗滌葉面之類。在瑣屑的小樂趣中,無聊感便漸漸消失,于是恢復了做正事的興致。

回憶美景操:心里淤著濁氣時,就到沙發或床上取最舒適的姿勢,在輕柔的樂曲聲中,閉目冥想,讓名山大川的美妙鏡頭重新在腦海中浮現,一幕幕的美景,猶如熨心的拂塵,能將淤積沌塞的濁氣滌盡。

無損害宣泄操:心中窩著一團惡氣,搞不好會爆發時,可將平時準備好的廢紙使勁撕扯,或選擇適當地點將已破損的舊瓷盤之類砸碎,同時,口中念念有詞,或哼唱“怒發沖冠,憑欄處,瀟瀟雨歇……”

自嘲操:因洋洋得意而狀態發生偏斜時,須作一點自嘲,做法多種,有一種叫“對鏡自嘲”——“你有什么了不起?升天了么?咦,瞅你樂的!你前頭的困難還多著呢……”人在自嘲中,失去的只是虛榮,獲得的卻是清醒。

走向混沌操:借從維熙大作《走向混沌》的名字,表達非良性的狀態轉化為良性的意思。在過分清醒得小肚雞腸時,便用此操加以調整。 1

下一篇:改變你的生活現狀的50個心理技巧 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:失眠的心理療法 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

中文字幕在线不卡精品视频99_国产精品一级片_97av免费视频_刺激一区仑乱
成人激情图片网| a在线播放不卡| 欧美精品一区二区在线观看| 国产麻豆精品theporn| 亚洲免费在线观看视频| 欧美日韩高清一区二区| 精品一区二区三区蜜桃| 亚洲欧美在线aaa| 91麻豆精品国产91久久久久久久久| 黄色小说综合网站| 亚洲精品国产无天堂网2021 | 亚洲一区二区三区四区在线观看 | 国产在线视频精品一区| 亚洲免费色视频| 欧美xxxx老人做受| 91国在线观看| 国产盗摄一区二区| 日韩va亚洲va欧美va久久| 国产精品网站一区| 精品国产一区二区三区四区四| 91视频一区二区三区| 精品无人码麻豆乱码1区2区| 一区二区三区四区在线免费观看| 久久先锋资源网| 91精品久久久久久久99蜜桃| 色综合久久久网| 国产精品一区二区在线观看不卡| 午夜日韩在线观看| 亚洲天堂免费看| 国产欧美日韩在线看| 欧美成人aa大片| 欧美日韩黄色影视| 色网综合在线观看| 成人av第一页| 国产精品69毛片高清亚洲| 日本三级亚洲精品| 亚洲一区二区三区四区五区中文 | 一个色在线综合| 国产精品久线在线观看| 久久亚洲精品小早川怜子| 欧美理论电影在线| 欧美色窝79yyyycom| 97久久超碰精品国产| 国产69精品久久久久毛片| 日本不卡123| 日本成人在线网站| 婷婷综合另类小说色区| 亚洲国产成人91porn| 亚洲午夜国产一区99re久久| 亚洲精品日产精品乱码不卡| 亚洲人成在线观看一区二区| 国产精品久久久久婷婷二区次| 欧美极品xxx| 中文在线资源观看网站视频免费不卡| 精品国产乱子伦一区| 日韩精品一区二区三区四区| 日韩欧美成人激情| 精品理论电影在线观看| 日韩美女视频一区二区在线观看| 日韩欧美电影一区| 日韩视频一区二区三区 | 亚洲欧美综合另类在线卡通| 中文字幕一区二区三区不卡| 亚洲免费电影在线| 一区二区三区四区亚洲| 亚洲国产欧美在线人成| 婷婷久久综合九色综合绿巨人| 午夜欧美电影在线观看| 日韩精品三区四区| 蜜桃视频一区二区三区在线观看| 久久99国产精品免费网站| 国产一区二区三区香蕉| 成人高清在线视频| 91黄色激情网站| 91精品国产综合久久久久| 日韩欧美在线不卡| 久久精品夜色噜噜亚洲a∨| 国产精品女主播在线观看| 亚洲精品一卡二卡| 视频一区二区三区在线| 精品一区二区三区视频在线观看| 成人免费视频视频在线观看免费| 99久久婷婷国产综合精品| 欧美视频一区二区三区四区| 日韩欧美一区二区视频| 国产丝袜美腿一区二区三区| 亚洲日本成人在线观看| 亚洲h在线观看| 国产精品中文有码| 在线欧美日韩国产| 日韩欧美色综合| 最新不卡av在线| 水蜜桃久久夜色精品一区的特点| 精品一区二区三区视频| 日本高清不卡在线观看| 精品三级在线观看| 一区二区欧美精品| 黄页视频在线91| 欧美在线|欧美| 国产亚洲va综合人人澡精品| 亚洲资源中文字幕| 国产精品自在在线| 欧美在线视频日韩| 国产欧美日韩另类视频免费观看| 亚洲一线二线三线久久久| 国产精品自拍av| 欧美日韩一区成人| 中文字幕在线视频一区| 精油按摩中文字幕久久| 色婷婷av一区二区三区软件| 精品av综合导航| 亚洲国产欧美日韩另类综合| 国产.欧美.日韩| 日韩三级在线观看| 亚洲一区二区三区四区的| 国产成人精品午夜视频免费| 国产欧美一区二区在线| 亚洲一区二区三区视频在线 | 7777精品伊人久久久大香线蕉 | 久久一区二区三区国产精品| 亚洲国产精品麻豆| www.久久精品| 精品国产乱码久久| 五月天网站亚洲| 日本高清不卡视频| 国产精品久久福利| 国产成人精品网址| 精品国产青草久久久久福利| 天堂资源在线中文精品| 色婷婷一区二区| 国产精品乱码久久久久久| 国产剧情一区在线| 精品国产电影一区二区| 奇米亚洲午夜久久精品| 欧美日韩精品一区二区三区| 亚洲精品网站在线观看| 成人av免费在线| 国产精品人成在线观看免费| 国产一级精品在线| 337p粉嫩大胆噜噜噜噜噜91av| 日本亚洲天堂网| 欧美精品日韩精品| 五月婷婷欧美视频| 欧美片网站yy| 视频一区二区欧美| 欧美一区二区在线不卡| 婷婷亚洲久悠悠色悠在线播放| 精品视频一区二区不卡| 亚洲国产视频一区| 欧美在线看片a免费观看| 一区二区三区四区不卡视频| 91国偷自产一区二区开放时间| 亚洲欧洲综合另类在线| 色婷婷久久99综合精品jk白丝| 亚洲精品国产无天堂网2021| 色天使色偷偷av一区二区| 亚洲精品乱码久久久久久黑人 | 91精品国产综合久久久久| 奇米影视一区二区三区小说| 日韩欧美国产电影| 国产精品18久久久久久久久 | 亚州成人在线电影| 欧美一区二区三区在线视频| 蜜桃视频在线一区| 国产三级一区二区| 色婷婷综合久久久久中文| 五月天激情综合网| 精品国产在天天线2019| 国产成a人亚洲精品| 亚洲你懂的在线视频| 欧美亚洲另类激情小说| 蜜桃视频一区二区三区在线观看| 久久精品日韩一区二区三区| av电影在线观看一区| 亚洲国产美国国产综合一区二区| 欧美一区三区四区| 国产成人免费高清| 夜夜揉揉日日人人青青一国产精品| 欧美日韩国产美| 国产麻豆精品95视频| 亚洲免费资源在线播放| 日韩久久免费av| 色综合久久久久综合99| 日本欧美久久久久免费播放网| 久久久精品天堂| 欧洲国内综合视频| 久久91精品久久久久久秒播| 国产精品少妇自拍| 51久久夜色精品国产麻豆| 国产精品99久久久久久似苏梦涵| 亚洲制服欧美中文字幕中文字幕| 日韩精品一区在线| 91官网在线观看| 国产99久久久国产精品潘金网站| 亚洲美女少妇撒尿| 久久免费精品国产久精品久久久久 | 26uuu国产在线精品一区二区| 一本色道久久综合亚洲精品按摩| 九九视频精品免费| 亚洲二区在线视频|