每一個人在生活中都會感受到很大的壓力，畢竟現在這個社會變了，變得不再那么淳樸，人們每天奮斗就是為了能夠過過上好日子，可以成為人上人。而心理健康專家認為，超過八成的疾病都是與心理壓力有關。

　　這是美國心理學家霍曼2005年對近20年發表的研究成果進行追溯后得出的結論。美國壓力管理協會同樣也指出，75%~90%的初期內科疾病是由壓力引起的。也就是說，內科的病人當中，七成到九成主要是由壓力而引發的各種各樣的軀體癥狀。

　　“當我們承受的壓力過大時，身體各個系統會向我們發出警報。”清華大學心理學系樊富珉教授介紹。當然，每個人的身體狀況不同，反應也會有所差異。

　　壓力大的時候，消化系統是反應最敏感的。人可能會吃不下飯，胃痛、胃脹，時間長了就會引起消化系統的疾病，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍甚至腸癌、胃癌。壓力也會對我們的睡眠造成影響，我們常說晚上“有心事”所以睡不著，其實就是壓力沒有得到有效地釋放。

　　受影響的還有心腦血管系統。哈佛大學研究發現，生活在極度壓力狀態下的人比無憂無慮的人突發心臟病的幾率要高4.5倍。長期處于壓力中可能導致頭暈、心跳不規則，以致腦梗、心梗等心腦血管疾病。

　　就連泌尿生殖系統也會受到影響。比如高考之前，包括考試的時候，很多人都有總想上廁所的感覺，其實他不一定有生理需要，而是壓力造成的泌尿系統的反應之一。長期處于壓力之中對免疫系統也會造成影響。

　　不知道大家有沒有這樣的感覺，當我們自己身上的壓力非常大的時候，情緒一直都很低落，這時候就很容易患上感冒。這就是為什么說壓力會對人體的免疫系統造成影響，因此，如果你不想得病，那么就應該學會釋放自己的壓力。

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