上班的壓力我們都知道，尤其是在一些更重要崗位的人，可能每一天上班開(kāi)始都會(huì)頂著各種各樣的壓力到下班，那么上班族如何減壓呢?不妨在上班的時(shí)候嚼嚼口香糖吧，一定會(huì)促進(jìn)心理健康，有意想不到的效果。

　　最近，美國(guó)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，56%的被調(diào)查者自訴“嚼口香糖能幫助克服日常緊張情緒”。而近日在上海、北京等地的一些寫(xiě)字樓里，也出現(xiàn)了時(shí)尚的“嚼吧”，上班族在那里通過(guò)大嚼口香糖來(lái)排解壓力。

　　嚼口香糖真能減壓?jiǎn)?其實(shí)，從心理學(xué)中我們可以找到適當(dāng)?shù)囊罁?jù)。每個(gè)人在緊張情緒下，都會(huì)有小動(dòng)作，例如，有的人會(huì)反復(fù)摸手指，有的人會(huì)不停地跺腳。這其實(shí)就是一種轉(zhuǎn)移壓力和緊張的方式。嚼口香糖也是如此。當(dāng)你情緒緊張時(shí)，大嚼口香糖會(huì)讓你的注意力轉(zhuǎn)移到嘴部，從而起到舒緩心情的作用。

　　根據(jù)弗洛伊德的理論，人們?cè)诓煌瑫r(shí)期會(huì)有不同的心理需要。我們?cè)诤⑻釙r(shí)代，餓了就會(huì)習(xí)慣性地吮手指，這是為了滿(mǎn)足對(duì)食物的需求。當(dāng)我們面對(duì)巨大的壓力 時(shí)，往往想把這些壓力統(tǒng)統(tǒng)砸碎。嚼口香糖時(shí)，我們常會(huì)把壓力聯(lián)想為口香糖，幻想自己正在用牙齒嚼碎它，這就滿(mǎn)足了我們排遣壓力的需求。

　　另外，嚼口香糖還會(huì)給我們帶來(lái)一種心理暗示，那就是口香糖不能吞咽，最終還是要被吐掉的。這就暗示我們，壓力也是暫時(shí)的，總有被解決的一天。

　　上班的壓力是很多人都會(huì)遇到的，要是我們不能夠調(diào)節(jié)好自己的心理健康，學(xué)會(huì)幫助自己減壓，是很容易影響到自己的工作質(zhì)量的。所以小編希望大家在看了這些介紹之后，能夠做更加重視職場(chǎng)減壓。

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