我們每個(gè)人都有屬于自己的喜怒哀樂，但是在生活中，很多人都是將一切的苦楚自己吞，這樣對于我們的心理健康來說是有很大的影響的。哭和笑是最常見的，而研究證實(shí)，苦笑對于我們的身體健康是有很大的幫助的。

　　笑不僅能表達(dá)感情，它還能不可估量的其他作用：一次開懷的笑，就相當(dāng)于一次適度的體育鍛煉。在笑的過程中，面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶都發(fā)生了一次有益的活動(dòng)，有益于我們的身體健康。

　　伴隨著笑，人體的腹部收縮、臉部擴(kuò)張、肺容量增大、進(jìn)氣量增多，有利于吸入更多的氧氣。

　　笑還能加強(qiáng)心臟的功能，促進(jìn)血液循環(huán)。還對內(nèi)臟器官起到一種“按摩”作用，笑還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除緊張，驅(qū)散憂郁，因此常說“笑一笑，十年少”。

　　而哭通常被認(rèn)為是情感脆弱、意志不堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn)。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，哭同樣對人的身體健康有益處。

　　哭泣可以將因悲傷而產(chǎn)生的皮質(zhì)激素和催乳素等對人體有害的物質(zhì)隨眼淚排出體外。遇到悲傷的事能哭泣流淚的人比獨(dú)自生悶氣、把悲傷埋在心里的人，得高血壓，胃潰瘍等疾病的機(jī)率低得多。

　　因此，在悲傷的時(shí)候，一定要痛痛快快的哭一場，這樣才能夠讓自己的心理的得到發(fā)泄，這樣才是對大家的心理健康有利的。所以建議大家在生活中該哭的時(shí)候就應(yīng)該哭，該笑的時(shí)候就要多笑，這樣才是最好的。