在生活中，我們總是會受到來自各方面的壓力，導致我們的身心都受到影響，甚至有的人還因此出現(xiàn)心理異常。負面情緒的發(fā)生對于我們的心理健康是有很大的影響的，因此，大家一定要注意自我調節(jié)，保持心理健康。

　　1.大吵一頓

　　發(fā)火的時候，你會覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時經(jīng)常出現(xiàn)的情況，其影響將是長期的。事情過了一個星期，一想到那次吵架，你的血壓會再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過一次，最好不要耿耿于懷，忘得越快越好。有人研究過，跟戀人吵架半小時，至少讓你身體的自愈時間增加一天。經(jīng)常吵架的夫妻，自愈時間將成倍增加。

　　2.墜入愛河

　　有人研究說，在意大利，男女之間墜入愛河會提高神經(jīng)生長因子水平一年左右。這種荷爾蒙一類的物質可以促使大腦細胞的新陳代謝，從而幫助恢復神經(jīng)系統(tǒng)、增加記憶力。被人愛或處于競爭的焦點，你是不是感覺特別好?這種感覺會對你的身心產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用。

　　3. 承受壓力

　　經(jīng)常承受壓力，也就是忍受慢性壓力的摧殘，其影響是顯而易見的。張弛有度，你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性循環(huán)。不論是記憶力還是做事的準確性都能得到恢復。如果對這種“入侵者”不加提防，你很容易疲勞、壓抑，再生產(chǎn)的能力就會下降。如果常年處于這種慢性壓力之下，高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風險。

　　以上三種負面情緒對我們的健康影響是最大的，大家應該在生活中多加注意，雖然我們不能夠完全的避免上述情況的發(fā)生，但是我們可以通過我們自己的努力，做好心理調節(jié)，讓我們能夠擁有一個健康的心態(tài)。