要學(xué)會(huì)適當(dāng)控制心理情緒，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己可能有一些情緒不受控制的時(shí)候，你要知道，其實(shí)并不是你不想控制，而是你可能控制不了。比如在某個(gè)悲涼的夜晚，你持續(xù)的憂傷無(wú)法化解，不得不發(fā)個(gè)短信給某個(gè)你信任的或者你喜歡的人，其實(shí)你并非想從對(duì)方那里獲得什么，而僅僅是自己的某種特定情緒的宣泄……

　　這種舉動(dòng)事實(shí)上也并不是你在發(fā)神經(jīng)，要學(xué)會(huì)適當(dāng)控制心理情緒，而是你的潛意識(shí)在替你控制你的一些情緒，因?yàn)橐坏┣榫w失控，我們就會(huì)成為情緒的奴隸。

　　要學(xué)會(huì)適當(dāng)控制心理情緒，成為情緒的奴隸，人就成了環(huán)境被動(dòng)的反應(yīng)者，而不是能動(dòng)的互動(dòng)者。從更深層次的角度來(lái)看，對(duì)自身各種情緒的不控制，事實(shí)上已經(jīng)喪失了了解真正自己的最佳渠道。而這種狀況持續(xù)發(fā)展的后果，或有可能導(dǎo)致社會(huì)適應(yīng)功能的下降或?qū)ψ约旱母綦x。

　　要學(xué)會(huì)適當(dāng)控制心理情緒，你首先要認(rèn)清楚，情緒，它是一種狀態(tài)，是會(huì)變化的，它的背后反映的是一個(gè)人的性格特征和應(yīng)對(duì)模式。