如何緩解表情心理暴力，長期處在這類工作崗位的“微笑一族”，沒有陽光燦爛的笑容，有平和禮貌的舉止也可以，只要在職業道德規范內就好。

　　如何緩解表情心理暴力一、種花拾草。

　　如何緩解表情心理暴力二、每天睡覺前數出最少五項值得感恩的事。

　　如何緩解表情心理暴力三、每星期與喜歡的人談話最少一小時。

　　如何緩解表情心理暴力四、打電話與久未聯絡的朋友聊天，并相約見面。

　　如何緩解表情心理暴力五、每天為自己做件開心事，并真正享受過程。

　　如何緩解表情心理暴力六、每天最少開懷大笑一次。

　　如何緩解表情心理暴力七、常常運動，每星期三次，每次半小時。

　　如何緩解表情心理暴力八、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次。

　　如何緩解表情心理暴力九、每天為身邊人做點好事。

　　如何緩解表情心理暴力十、每分鐘都想“這一分鐘我是快樂的”。

　　違背真實感受的美好表情相比較“哭喪著臉”的自然反應，如何緩解表情心理暴力。會施加給人更沉重的壓力。一方面，對于表情的制造者來說，在心情不好的時候表現出與真實狀態完全相反的微笑，會使人感覺更加疲憊更加難過。而另一方面，這樣名不符實的笑容會傳遞給周圍的親人及朋友一個虛假的“快樂”信息，使你在本該接受慰藉和鼓勵的時候，卻要獨自承受壓力。

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