談及養生，其實養生最重要的就是心態要好，做事要認真，要學著把心胸放得比天空和海洋還寬闊。同時，要平淡看待自己，注意克服和反思自己過于認真等缺點，低調對己，換位思考對人。

　　還要保持愛心，能幫助人之處盡心去幫，牢記醫治過自己、幫過自己的老師和人們，懂得感恩。病人來看病是不容易的，學生們也各有自己的困難，要像制造精品一樣全心對待，希望他們快樂、并超過自己。

　　由于工作繁忙，俞瑾習慣晚上工作到12點，中午休息1-2個小時，“近八十歲了，今后每增加一歲就要后退一步，提早睡一個小時。”她主張，不要坐著午休，要平臥休息，這有利于全身血液循環和肌肉放松。

　　工作之余，俞瑾最大的愛好就是書籍、音樂。從名人傳記、百姓故事、中醫經典到最前沿的科學知識，從流行音樂到古典音樂，俞瑾都兼收并蓄。

　　在飲食方面，俞瑾很注意合理營養，吃魚蝦、香菇、蔬菜、水果，西洋參泡茶，服必要的藥，有時還吃點中藥調理“網絡”功能。