每個人在其一生中都會嘗盡酸甜苦辣，遇到各種挫折，面對各種不良情緒。此時，保持一顆健康的心靈尤為重要。下面這首“十不”心理保健歌是無數(shù)的先哲們智慧的結晶。當我們心情煩悶，無可排解之時不妨細細默讀、銘記于心，定能讓憂愁遁去，心明如鏡。

　　其歌如下：

　　人生在世不生氣，心平氣和病不欺，暗生悶氣發(fā)脾氣，氣出病來無人替。 正視現(xiàn)實不攀比，知足常樂要銘記，富貴名利莫妄求，怡然自得少病疾。 胸懷坦蕩不小氣，小心眼兒要丟棄，生活瑣事由他去，有了矛盾冷處理。 創(chuàng)造條件不孤寂，廣交益友尋樂趣，寂寞孤單壽命短，愛好廣泛身受益。

　　心情愉悅不疑疾，杯弓蛇影不可取，心理扭曲早就醫(yī)，病魔定會繞道去。 樂觀向上不消極，信心十足有毅力，擁有積極好心態(tài)，頑疾惡魔何所懼。 人到老年不自卑，應把花甲當花季，人老當要心不老，童心常在神采奕。 出言行事不挑剔，順其自然心如意，嚴于律已寬待人，搬弄是非更當忌。

　　去掉私心不妒嫉，妒火損人又害己，嫉賢妒能是小人，正直豪爽真君子。

　　遵紀守法不惹事，強暴蠻橫遭人議，溫柔行善康而壽，作惡多端必早死。